الو مشاوره

ازدواج مهم ترین و سخت ترین تصمیم هر شخص در زندگی اش است. فقط با یک ازدواج موفق است که ما می توانیم سرنوشت بهتری را برای خودمان بسازیم و یا با یک ازدواج اشتباه کل سال های آینده مان را تباه کنیم. اگر آمار بالای طلاق و جدایی را که به صورت رسمی اعلام می شود را کنار بگذاریم . می توان گفت حداقل نیمی از زوج هایی که به مشاور مراجع می کنند و در حال حاضر نیز با هم زندگی می کنند دچار طلاق عاطفی شده اند. این خود به نوعی فاجعه محسوب می شود. زیرا زندگی شان را با تفکر منفی و استرس و غم  و شکایت هدر می دهند!

زمانی که فردی سالم نباشد تصمیم درستی نگرفته و خانواده اشتباهی را تشکیل خواهد داد. مسلما زمانی که خانواده ای موفق و سالم نباشد مشخص است که جامعه هم دچار آسیب خواهد شد! ریشه ی همه اصلاحات از فرد و خانواده ی فرد شروع می شود.  مسلما وقتی ازدواج ها اشتباه باشند جامعه به سمت رشد منفی و اتفاقات منفی سوق داده خواهد شد. چنانچه مایل باشید می توانید با مطالعه کامل این مقاله متوجه این موضوع شوید که چگونه ازدواج موفق داشته باشیم؟

شرایط یک ازدواج موفق و پایدار

1– افراد باید آمادگی ازدواج را داشته و به بلوغ اجتماعی و عاطفی رسیده باشند. که معمولاً به طور میانگین برای دختران سن 22 سال به بعد و برای پسران سن 24 سال به بعد در نظر گرفته می‌شود. افرادی که زیر 20 سال ازدواج کرده‌اند و به بلوغ عاطفی و اجتماعی نرسیده‌اند ، معمولاً ازدواج موفقی ندارند ، البته این یک نسخه کلی نمی تواند باشد.

2–چنانچه زوجین در شرایط اجتماعی ، اقتصادی ، تحصیلاتی و… هم‌طبقه باشند ، ازدواج موفق‌تری خواهند داشت.

3– باید هر یک از دو طرف بدانند که چه ارتباطی با هم دارند. اگر فرد نتواند نه بگوید ، یا اینکه بدون علاقه تن به ازدواج بدهد ، دچار خطا در ازدواج می شود و این موضوع ضریب موفقیت ازدواج را پایین می‌آورد.

4– محیطی که دختر و پسر در آن با یکدیگر آشنا می‌شوند ، بسیار مهم است. اگر در فضای مجازی آشنا شوند و در همان فضا به ادامه رابطه تا حد ازدواج ادامه دهند ، معمولاً دچار خطا می‌شوند.

5– مهم‌ترین راز خوشبختی و داشتن یک ازدواج موفق ، شناخت طرفین از یکدیگر است. منابع شناخت معمولاً مختلف است ، اما کمک بزرگی به تشکیل یک خانواده موفق می‌کند.

برای شناخت بیشتر باید به چه موارد توجه کرد؟

1– از خانواده‌ های طرفین برای شناخت بیشتر استفاده شود. و یا از محل کار درباره وی پرس‌و‌جو شود.

2– چنانچه طلاق گرفته است ، از همسر اولش درباره وی پرس‌و‌جو شود و لازم است از مشاور ازدواج کمک بگیرند. در واقع هر چه منابع شناخت بیشتر باشد ، ضریب موفقیت بالاتر می‌رود.

3– در ازدواج دقت کنید که باید فرد از محیط مطمئنی انتخاب شده باشد. آشنایی در دانشگاه با آشنایی در یک مهمانی یا فضای مجازی بسیار متفاوت است.

مهارت های عملی برای داشتن یک ازدواج موفق

• مهارت حل مسئله: مهارت حل مسأله به شما زمان مناسب برای دعوا کردن ، تسلیم شدن ، دادن و بخشیدن را آموزش می دهد .
• دارا بودن قدرت بخشش: شما می بایست قادر به بخشیدن درلحظه باشید! کار اشتباه خود و همسرتان را بپذیرید و عذر خواهی کنید و پذیرای عذر خواهی باشید. بپذیرید که نه شما کامل هستید نه او. زمانی که شما نتوانید ببخشید رابطه شما متوقف خواهد شد.
• همدلی و صمیمیت:  به شخصیت و خواسته های طرف مقابل احترام بگذارید و آن بخش هایی که وجه مثبت شان بیشتر است ، را حمایت کنیم که این اقدام در افزایش میزان محبت طرفین بسیار موثر است. هرچند مهم تر از این موضوع ، بحث شناخت مرزها و علایق طرفین است.
• بهبود روابط جنسی: فراهم کردن زمینه های لازم برای بهبود روابط جنسی و زناشویی غنی و مطلوب در زندگی مشترک و حفاظت و مراقبت از این رابطه در برابر مزاحمت ها و مداخلات محل کار و دغدغه های احتمالی در خانواده. 
• حفظ حریم ها: حفظ حریم رابطه میان زوجین به این معنا است که طرفین همواره به این نکته توجه داشته باشند که همسرشان نزدیکترین فرد زندگی شان است پس لازم است به حریم شخصی دو نفره شان احترام بگذارند و در طی زندگی مشترکشان ، همواره به موضوع محافظت از حریم خصوصی خود و همسرشان توجه داشته باشند.
• تلاش برای امنیت و آرامش طرفین: مسلما آرامش گرفتن زوجین از یکدیگر ، از اهداف اصلی ازدواج است. چنانچه آیات قرآن به صراحت به این موضوع اشاره کرده اند و زن و مرد را مایه آرامش و تکامل هم خوانده است.
• پرورش روحی یکدیگر: در یک زندگی مشترک موفق ، زوجین این توانایی را دارند که به پرورش و تغذیه روحی یکدیگر بپردازند. و همواره زمینه ساز آرامش یکدیگر باشند. این بدان معناست که نسبت به ارضای نیازهای طرف مقابل و ابراز تشویق ها و حمایت های مداوم ، تلاش کنند.
• تداوم احساسات عاشقانه: طبق تحقیقات انجام شده در این زمینه می توان گفت که حفظ و تمدید احساسات عاشقانه مربوط به ابتدای ازدواج ، را باید به نوعی زنده نگه داشت. در بسیاری از موارد یادآوری این خاطرات تاثیر بسیار مثبتی بر رغبت و احساس زوجین در زندگی مشترک دارد. به طور کلی ابراز احساسات به هر نوعی ، باید همیشه در زندگی مشترک وجود داشته باشد چرا که چاشنی بسیار دلپذیر برای روابط همسران خواهد بود.
• برخورد با تعارض ها و اختلافات به شیوه مثبت: پرهیز از بیان اختلافات و تعارض ها عامل شماره یک طلاق است. روابط مستحکم زن و مرد به توانایی آنها بر غلبه بر این اختلافات به شیوه ای مثبت بستگی دارد.
• داشتن انتظارات واقعی: روابط بین دو فرد در طول زمان تکامل پیدا می کند ، اما داشتن انتظارات غیر واقعی از همسر یا از رابطه با او ، باعث ایجاد استرس غیر ضروری می شود.
• مسئولیت های مشترک: همسران برای پرورش دادن رابطه شان ، حفظ جریان آرام امور خانه و کار کردن برای رسیدن به اهداف مشترکشان ، می بایست متعهد باشند. اینکه تنها یکی از دو همسر بار این مسئولیت ها را به دوش بکشد ، باعث ایجاد نارضایتی خواهد شد.

با تفاوت ها چه کار باید کرد؟

گاهی برای کنار آمدن با تفاوت ها می بایست خود را به جای طرف مقابل بگذارید. در واقع چیزی که تحمل تفاوت ها را ساده تر می کند ، همدلی است. یعنی بپذیرید که تنها زاویه دید شما مهم نیست و باید گاهی دنیا را از چشم همسر خود ببینید. همدلی به معنی توانایی درک و فهم احساسات دیگران است ، به طوری که فرد بتواند خود را به جای دیگران بگذارد. از دید او به موضوع نگاه کند و احساسات او را درک کند.

همدلی به برقراری ارتباط عمیق و صمیمی با افراد کمک می کند البته گاهی افراد به اشتباه تصور می کنند.  تفاهم به این معنی است که با فرد مقابل کاملاٌ هم فکر و هم عقیده باشیم در حالی که چنین تصوری از پایه اشتباه است ، زیرا هیچ گاه نمی توان دو نفر را یافت که شبیه هم باشند اختلاف در دیدگاه ها ، علائق ها ، آرزوها ، سلیقه ها ، امری طبیعی و عادی است.

به عنوان سخن آخر باید گفت که یک ازدواج سالم و مستحکم به بخت و اقبال یا عشق مربوط نیست ، بلکه نیاز به تلاش و سازگاری دارد. امیداریم که با مطالعه این مطلب توانسته باشیم تا حدودی در این زمینه تاثیر گذار باشیم. در صورت تمایل نیز می توانید مطالب دیگر ما را در زمینه مشاوره خانواده ، روابط زناشویی در دوران عقد و نامزدی و…. مطالعه نموده و چنانچه با سوالاتی در این زمینه مواجه شدید با کارشناسان مجرب ما در مرکز الو مشاوره در تماس باشید.

شما می توانید در قسمت دیدگاه سوالات خود را با مشاوران ما درمیان بگذارید … 

منبع:چگونه یک ازدواج موفق داشته باشیم؟

استرس و اضطراب - تعریف اضطراب وراهکارهای مقابله با آن - علائم افسردگی وراهکارهای مقابله با آن - انواع اختلالات جنسی و درمان - اختلال ملال جنسی به همراه علت هایش - مشاوره ازدواج - خودارضایی و عوارض و پیامدهای آن - سن ازدواج - عزت نفس وخودبینی وراهکارههای تقویت آن - وسواس و راهکارهای مقابله - مشاوره روانشناسی تلفنی - آموزش کنترل خشم در کودکان - تفاوت های مهم زنان و مردان در رابطه جنسی - خیال پردازی جنسی چیست؟ - مدیتیشن چیست و فواید آن چگونه است؟ - جذاب ترین رفتارهای جنسی برای مردان و زنان - نقش خانواده در آموزش های صحیح جنسی به کودکان -  پرده بکارت و انواع پرده بکارت - مشاوره جنسی و زناشویی تلفنی - راه های مقابله با بی انگیزگی - مشاوره درمان و ترک خود ارضایی در پسران و دختران - احساس تنهایی و راهکارهای برطرف کردن احساس تنهایی - آیا جراحی زیبایی نشانه ی بیماری است؟ - هیپنوتیزم چیست؟ - قرص های خواب وانواع آن - زود انزالی و روش های درمان آن - انواع روابط جنسی - راهکارهایی برای افزایش توان جنسی مردان - علت اصلی طلاق در بین زوج های ایرانی چیست؟ - آیا طلاق عاطفی درمان دارد؟ چطور همه چیز را از نو بسازیم؟ - بهترین و سریع ترین روش های ترک اعتیاد - روابط زناشویی در دوران نامزدی و عقد - چرا رابطه‌ی جنسی وابستگی می‌آورد؟ - روش ترک اعتیاد با متادون چگونه است ؟ - دلایل و نشانه های خیانت زنان متاهل - معرفی انواع داروهای ترک اعتیاد - انواع قرص های ترک اعتیاد - چگونه نه بگوییم ؟! - علائم و علت های اعتیاد به ماری جوانا - نحوه برخورد با بددهنی و فحاشی در کودکان - نشانه ها و علائم اعتیاد به شیشه چیست؟ - ازدواج موقت خوب است یا بد؟ - با چه کسانی نباید ازدواج کرد؟ - وسواس فکری و عملی چیست ؟ - درمان دروغگویی در کودکان - انواع کودک آزاری و علل آن - 

رسیدن به آرامش و راحتی خیال در دنیای پر استرس امروز به نوعی برای بسیاری از افراد به آرزو مبدل شده است که برای رسیدن به آن حتما باید پا پیش نهاده و کاری کنید. استفاده از برخی تکنیک های روانشناختی ضمن کمک به رفع استرس و نگرانی ، آرامش و شادی را به زندگی ما برمی گرداند. همیشه در طول روز ، افکار مختلف به شکل اتفاقی به ذهنتان می‌رسند ، فکرتان را مشغول و ذهن آرام شما را به‌ هم می‌ریزد. به همین جهت در ادامه این مطلب تصمیم داریم تا با ارائه راه حل های کارآمد ، به این نتیجه برسیم که چگونه آرامش داشته باشیم.

راه های داشتن ذهن آرام

مهم ترین قدم برای رسیدن به آرامش در زمان انجام کار ، آن هم در کوتاه ترین زمان ، این است که شما تصمیم بگیرید آرامش داشته باشید . پس از همین حالا تصمیم بگیرید.

قانون جذب را دست کم نگیرید:

قانون جذب می‌گوید که شما هر چیزی را که به طور پیوسته به آن فکر کنید به دست خواهید آورد. پس چنانچه ذهن شما همیشه پر از آشوب است و افکار نامنظمی تولید می‌کند ، پس در زندگیتان هم همین‌ ها را به‌ دست خواهید آورد. حتی رؤیاها و خواب‌هایتان هم بازتابی از افکار و دغدغه‌ های شما هستند.

کمتر برای تلوزیون و فضای مجازی وقت بگذارید:

تلویزیون و فضای مجازی بزرگ‌ ترین ابزار کنترل ذهن و افکار هستند. در واقع ، طرز فکر و نگرش‌تان نسبت به زندگی کاملا تحت تأثیر قرار می‌گیرد. تمام طرز فکر شما در مورد اینکه چه کسی هستید ، چه باید بکنید ، چه لباسی باید بپوشید ، چه گوش کنید ، چه بخورید و … همگی به وسیله‌ی جریان رسانه‌ها هدایت می‌شود. به همین خاطر ذهنتان درگیر می‌شود ، قضاوت می‌کند و در نهایت به تناقض رسیده و نمی‌تواند بفهمد که چه چیزی واقعی است و چه چیزی نیست.

در لحظه زندگی کنید:

همیشه بخشی از ذهن ، درگیر گذشته یا آینده است. اگر در لحظه زندگی کنید، می‌توانید از شر آن چیزهایی که تحت کنترلتان نیست خلاص شوید. برای این کار لازم نیست به کل گذشته را فراموش کنید یا اینکه بی‌خیال آینده شوید. کافی است بدانید که گذشته‌ ها را نمی‌توان تغییر داد و آینده هم هنوز نیامده است. پس چرا باید بی‌مورد وقت‌تان را تلف کنید؟

سعی نکنید همه چیز را کنترل کنید:

خیلی از آدم‌ ها فکر می‌کنند باید همه چیز را در زندگیشان کنترل کنند تا خیالشان راحت شود. این افراد فکر می‌کنند که اگر بر اوضاع زندگیشان مسلط نباشند ، نمی‌توانند خودشان را هم کنترل کنند که البته این تصور اصلا درست نیست. به همین خاطر نمی‌توانند جلوی خودشان را بگیرند و دست از کنترل همیشگی اوضاع بردارند. حادثه‌ هایی در زندگی هستند که خارج از کنترل ما اتفاق می‌افتند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که مسئولیت رفتار خود را بر عهده بگیرید. اگر سعی کنید دیگران را هم کنترل کنید ، چیزهای زیاد دیگری که باید نگرانشان باشید هم پیدا می‌شوند که باعث می‌شوند ذهن آرام شما درگیری بیشتری داشته باشد.

حتما با طبیعت در ارتباط باشید:

کمی برای طبیعت وقت گذاشته و ارتباط‌‌تان را با آن بیشتر کنید. می‌توانید در یک جای پر درخت ، ساحل دریا یا هر جای دیگری که درونتان را آرام می‌کند قدم بزنید و در زیبایی‌ های طبیعت غرق شوید. وقتی در طبیعت هستید، سعی کنید اصلا به زندگی روزمره فکر نکنید و فقط روی زیبایی‌ های آن تمرکز کنید. حتی نگهداری از گیاهان خانگی و ارتباط شما با آن ها هم می تواند در آرامش شما تاثیر گذار باشد.

کمی برای خودتان وقت گذاشته و خوش بگذرانید:

کارهایی را انجام دهید که واقعا دوست دارید. بگذارید به جای اینکه به چیزهایی که واقعا تحت کنترل شما نیستند فکر کنید ، ذهن‌تان درگیر تفریح و خوشی باشد. به زودی متوجه می‌شوید که وقتی کارهایی انجام می‌دهید که واقعا برایتان لذت‌بخش هستند ، الگوی افکارتان هم تغییر می‌کند.

ورزش  و مدیتیشن را در برنامه روزانه خود داشته باشید:

به قول معروف عقل سالم در بدن سالم است. پس اگر از نظر فیزیکی خودتان را تقویت کنید ، نتیجه‌ی این تمرینات خودشان را در قدرت فکر و داشتن ذهن آرام نشان می‌دهند.

گاهی اوقات بیخیال زمان باشید:

روزهای تعطیل یا در روزهای مرخصیتان دیگر به زمان فکر نکنید. زمان باعث می‌شود حتی روزهای تعطیل در ساختار هفته‌ی کاری زندانی شویم.  در تعطیلات فقط کارهایی انجام دهید که مختص همان روز است.

مثبت فکر کنید:

یاد بگیرید که احساس هایتان را از طریق افکار مثبت مهار کنید. به دقت افکارتان را زیر نظر بگیرید و هنگامی که یک فکر منفی هجوم می آورد ، خودتان را وارسی و به جای آن یک فکر مثبت جایگزین کنید .ذهن مثبت ، اوضاع مثبت را به خود جلب می کند. در واقع هر فکر ، صورتی از انرژی است که در جهت نیکی یا بدی خود تولید می کنیم.

به گذشته فکر نکنید:

نگران گذشته و آینده نباشید ، تنها از زمان حال لذت ببرید. باید در لحظه زندگی کنید و اجازه ندهید نگرانی‌های گذشته و آینده زندگیتان را تلخ کند ، زیرا نتیجه‌ای جز دلهره و اضطراب ندارد.

بی دلیل خودتان را سرزنش نکنید:

وقتی مدام در حال سرزنش خودتان باشید ، تنها آرامش را از ذهنتان دور می کنید. علت سرزنش کردن خود را پیدا کنید تا مطمئن شوید خودتان را بی دلیل تحت فشار نگذاشته‌اید.

دست از مقایسه کردن بردارید:

بایستی ببینید خودتان به دنبال چه چیزی هستید. هر فردی در زندگی خود الگویی دارد که آن را دنبال می کند، پس هر چیزی که تجربه می کنیم منحصر به فرد است. خودتان را با کسی مقایسه نکنید و روی مسیر زندگی خود متمرکز شوید.

مهربان باشید و به باورهای خودتان ایمان داشته باشید:

مهربانی تأثیر فوق‌العاده‌ای روی آرامش ذهنمان دارد. وقتی به کسی محبت می کنیم ، آن محبت و عشق به ما نیرو و قوت قلب می دهد.  خودتان را باور کنید و مدام بگویید همه چیز درست می شود ، حتما در صحبت با خودتان از جملات مثبت و پر انرژی استفاده کنید.

موسیقی گوش کنید:

گوش دادن به موسیقی روش خوبی برای کم کردن استرس و لذت بردن از آرامش در طول روز است. البته مطمئن باشید که موسیقی آرامش بخش گوش می دهید موسیقی کلاسیک انتخاب خوبی است که ضربان قلب و فشار خون را پایین می آورد.

عواقب پریشانی ذهن چه می تواند باشد؟

وقتی ذهن آرام ندارید و یا فکرتان همیشه جای دیگری است ، فرصت‌ها را از دست می‌دهید ، قضاوت شما ضعیف می‌شود و اشتباه می‌کنید. انجام یک کار در حالی که به موضوع دیگری فکر می‌کنید ، بدین معناست که شما اینجا نیستید ، شما در لحظه حال نیستید در واقع بدن شما اینجاست در حالی‌که ذهن شما جای دیگری است. اگر بدن ، ذهن ، فعالیت و افکار شما با یکدیگر هماهنگ باشد و بر یک موضوع متمرکز شوند ، مسلما شما زندگی بهتری دارید.
تنها توجه متمرکز است که منجر به موفقیت در کار ، زندگی ، ارتباطات ، درس خواندن و کارهای سخت می‌شود. اگر ذهن آرام ندارید و مرتب ذهنتان پریشان است ، شما تبدیل به یک شنونده بد می‌شوید اتفاقات دور و بر خود را نمی‌بینید و فرصت‌های خود را از دست خواهید داد.

مواد غذایی و خوراکی های آرام کننده اعصاب

بدن ما برای داشتن اعصابی آرام به این چهار ماده ی غذایی احتیاج دارد: آدنین ،  تیامین ،  سیتوزین ،  گوآمین که این چهار ماده در گوشت ها مانند گوشت گوساله یا گوسفند ، جگر، مغز و قلوه وجود دارند. ویتامین B فاکتور دیگری است که کمبودش باعث به هم ریختن اعصاب می شود. مواد غذایی که ویتامین B به وفور در نوع های مختلف در آن یافت می شود: جوانه گندم و جو، غلات و نان سبوس دار، جگر و انواع گوشت ،دانه آفتابگردان و بادام زمینی و نان های سبوس دار، جگر گاو، موز, برگه آلو، گوشت گاو و آب پرتقال.  چای سبز ، شکلات و عسل نیز می توانند به کاهش رخوت و اضطراب شما کمک کنند.

حرف آخر 

زندگی کردن در لحظه حال و متمرکز کردن ذهن بر آنچه در حال انجامش هستید ، قدرت مافوق انسانی نمی‌خواهد تنها کافیست بخواهید که آرامش داشته باشید. در صورت تمایل می توانید مطالب دیگر ما همچون علائم و دلایل کمبود اعتماد به نفس  ،قرص های خواب آور  و انواع آن و …. را نیز مطالعه کنید و در صورت نیاز با مرکز الو مشاوره و کارشناسان برتر ما در تماس باشید.

شما می توانید در قسمت دیدگاه سوالات خود را با مشاوران ما درمیان بگذارید … 

منبع:چگونه آرامش داشته باشیم

استرس و اضطراب - تعریف اضطراب وراهکارهای مقابله با آن - علائم افسردگی وراهکارهای مقابله با آن - انواع اختلالات جنسی و درمان - اختلال ملال جنسی به همراه علت هایش - مشاوره ازدواج - خودارضایی و عوارض و پیامدهای آن - سن ازدواج - عزت نفس وخودبینی وراهکارههای تقویت آن - وسواس و راهکارهای مقابله - مشاوره روانشناسی تلفنی - آموزش کنترل خشم در کودکان - تفاوت های مهم زنان و مردان در رابطه جنسی - خیال پردازی جنسی چیست؟ - مدیتیشن چیست و فواید آن چگونه است؟ - جذاب ترین رفتارهای جنسی برای مردان و زنان - نقش خانواده در آموزش های صحیح جنسی به کودکان -  پرده بکارت و انواع پرده بکارت - مشاوره جنسی و زناشویی تلفنی - راه های مقابله با بی انگیزگی - مشاوره درمان و ترک خود ارضایی در پسران و دختران - احساس تنهایی و راهکارهای برطرف کردن احساس تنهایی - آیا جراحی زیبایی نشانه ی بیماری است؟ - هیپنوتیزم چیست؟ - قرص های خواب وانواع آن - زود انزالی و روش های درمان آن - انواع روابط جنسی - راهکارهایی برای افزایش توان جنسی مردان - علت اصلی طلاق در بین زوج های ایرانی چیست؟ - آیا طلاق عاطفی درمان دارد؟ چطور همه چیز را از نو بسازیم؟ - بهترین و سریع ترین روش های ترک اعتیاد - روابط زناشویی در دوران نامزدی و عقد - چرا رابطه‌ی جنسی وابستگی می‌آورد؟ - روش ترک اعتیاد با متادون چگونه است ؟ - دلایل و نشانه های خیانت زنان متاهل - معرفی انواع داروهای ترک اعتیاد - انواع قرص های ترک اعتیاد - چگونه نه بگوییم ؟! - علائم و علت های اعتیاد به ماری جوانا - نحوه برخورد با بددهنی و فحاشی در کودکان - نشانه ها و علائم اعتیاد به شیشه چیست؟ - ازدواج موقت خوب است یا بد؟ - با چه کسانی نباید ازدواج کرد؟ - وسواس فکری و عملی چیست ؟ - درمان دروغگویی در کودکان - انواع کودک آزاری و علل آن - 

یکی از جوانب بسیار مهم یک ازدواج موفق ، رضایتی است که همسران در ازدواج تجربه می کنند ولیکن آمار بالای طلاق در جامعه امروزی نشان گر آن است که رضایت زناشویی به آسانی قابل دستیابی نیست. اغلب افراد ارتباط زناشویی را عملی خود جوش و عاشقانه می دانند که به هیچ گونه آموزش یا برنامه ریزی نیاز ندارد.

توجه داشته باشید که رابطه زناشویی بخش مهمی از زندگی انسان را تشکیل می دهد و حتی در تعیین میزان احساس رضایت از زندگی نقش کلیدی دارد ، و مانند بسیاری از رفتارهای ما در اثر آموزش و یادگیری جهت دهی مناسب پیدا می کند.

بنابراین کسب اطلاعات درباره مهارت های بهبود روابط زناشویی بین دو جنس ، تقویت احساس مسؤلیت در قبال زندگی جنسی خویش و آگاهی بیشتر درباره روابط جنسی سالم به شما کمک می کند به ارتباط زناشویی خود انرژی ببخشید و از خاموش شدن شمعی که روشنی زندگی شما تا حدود زیادی به آن وابسته است جلوگیری کنید. در ادامه این مطلب می توانید اطلاعات بیشتری در مورد روابط زناشویی موفق کسب نمایید. 

نکات کلیدی برای رسیدن به رضایت زناشویی

چه به تازگی ازدواج کرده باشید چه زوج جدیدی به حساب نیایید ، این قانون برای همه هست که زندگی زناشویی بالا و پایین‌ های خاص خودش را دارد. شاید به نظر کلیشه ای باشد ، اما این بالا و پایین‌ ها در زندگی همه وجود دارد و دوره‌های ترس ، خستگی ، ارتباطات ضعیف … جزئی از زندگی زناشویی محسوب می‌شوند. نکات کلیدی برای رسیدن به رضایت زندگی جنسی و روابط زناشویی موفق می تواند شامل موارد زیر باشد:

• آمیزش جنسی را حتما دربرنامه روزانه خود داشته باشید:

برای داشتن روابط زناشویی موفق لازم نیست حتما آمیزش جنسی در اتاق خواب صورت بگیرد یا حتما نباید بدون لباس انجام شود حرکات ظریف و تحریک آمیز زیادی وجود دارد که می تواند موجب برانگیختگی هر دو نفر شما شود. به طور مثال: پوشیدن لباس های تنگ و تحریک برانگیز ، نوازش های لذت بخش ، گفتن جملات عاشقانه و یا بوسه های غیر منتظره .

• قبل از انجام رابطه جنسی به همسر خود محبت کنید:

یک زن قبل از تحریک جنسی باید قلبش هم نسبت به شوهرش تحریک ‌شده باشد و این پیش‌شرط به‌ جز با ناز و نوازش و محبت از ساعت‌ها و روزهای قبل به اجرا درنخواهد آمد.  برای یک زن رضایت از رابطه جنسی زمانی اتفاق می افتد که قلب و فکر زن هم تحریک‌ شده باشد تا بتواند با بدنش همراه باشد. شاید برایتان جالب باشد بدانید مهم‌ترین و تحریک پذیرترین اندام زن قلب اوست و تا زمانی که نتوانید قلب همسر خود را سیراب از عشق و محبت نسبت به خود کنید هرگز نخواهید توانست رابطه جنسی دلخواه و مطلوبتان را با همسرتان داشته باشید .

• افزایش و تغییر دید جنسی:

گاهی زمان و مکان آمیزش جنسیتان را تغییر دهید به طور مثال چنانچه همیشه صرفا در اتاق خواب مقاربت می کنید این بار سعی کنید که بر روی مبل یا در اتاق دیگری از منزلتان عمل آمیزش را انجام دهید و یا اگر همیشه شب ها ارتباط جنسی داشته اید از این به بعد در صبح یا غروب ها به انجام عمل جنسی بپردازید.

• تنوع در روش های مقاربت:

اینکه بخواهید در روابط جنسی هر بار یک کار مشابه انجام دهید، خسته‌کننده یا حتی آزاردهنده می‌شود. اگر همسرتان گفته است که در یک کار و عمل خاص خوب هستید ، فقط به آن کار بسنده نکنید و مدام آن را تکرار نکنید. سعی کنید حرکات دیگری را هم امتحان کنید تا بتوانید شعله احساساتش را بیشتر کنید.

• صرفا ارضای جنسی را در اولویت قرار ندهید:

یکی از بهترین روش هایی که موجب پیشرفت ارتباط جنسی میان زوجین می شود آن است که تنها به ارضای میل جنسی تمام نشود. اگر هدف از آمیزش جنسی تنها ارضا شدن باشد آنگاه توجه شما فقط به یک مرکز محدود می شود. بهترین آمیزش آمیزشی است که برگرفته از محبت ، دوستی  و عشق و صمیمیت بین طرفین باشد.

• در طول رابطه جنسی دهانی خشن نباشید:

گاهی‌اوقات همسرتان ممکن است از رابطه جنسی دهانی خوشش نیاید . دلایل زیادی وجود دارد که زنان از رابطه جنسی دهانی خوششان نیاید. بخشی از آن می‌تواند با نحوه انجام این کار توسط شما مرتبط باشد اما این احتمال هم وجود دارد که با این کار راحت نیست. یادتان باشد که نباید هیچوقت او را مجبور به کاری کنید.

• رعایت بهداشت بدن :

گرفتن دوش و نظافت بدن و بهداشت دهان و دندان و استفاده از عطر مناسب و مورد علاقه زوجین در روابط جنسی بسیار مهم است متاسفانه بعضی از مردان فکر می کنند که دوش فقط مربوط به بعد از رابطه زناشویی است .

• ماساژ را فراموش نکنید:

بسیاری از زوج ها که بعد از کار روزانه خسته بوده و میلی به انجام روابط جنسی ندارند به وسیله ماساژ به خوبی تحریک و آماده انجام رابطه جنسی می شوند . ازطرف دیگر ماساژ ارتباط و اطمینان میان شما را بیشتر می سازد . همیشه بدن همسر خود را با عشق و حساسیت لمس کنید و به یاد داشته باشید که یک ماساژ موفق فقط با لمس عاشقانه انجام می شود.

• کلیتوریس را فراموش نکنید:

در روابط جنسی ساده‌ترین راه برای اکثر خانم‌ها برای رسیدن به ارگاسم ، تحریک کلیتوریس است . پس همه تلاشتان را بکنید که روی این ناحیه خوب کار کنید.

• به طور واضح با همسر خود صحبت کنید:

صحبت کردن و گفتن نیاز های جنسی به همسرتان می تواند یکی از راه های ارتباط زناشویی موفق باشد. در مورد احساسات خود صادق و هنگام برقراری ارتباط نیز با محبت رفتار کنید. بخشی از این ارتباط خوب ، شنونده خوبی بودن است ، پس زمانی را به درک همسر خود و شنیدن نیازهای او اختصاص دهید و صحبت های شما تنها به فرزندان و صورت حساب ها محدود نباشد!

• قدردانی و تعریف و تمجید از همسرتان را هرگز فراموش نکنید:

تعریف و تمجید نشانه‌ قدرشناسی و سپاسگذاری است. پس حتما به نقش همسرتان در زندگی خود اعتراف کنید.

• حداقل 10 دقیقه در روز را به صحبت کردن با همسرتان اختصاص دهید:

از همسرتان فیلم مورد علاقه اش را بپرسید و دلیل علاقه اش را بدانید ، از او بخواهید یک خاطره‌ خوش از دوران کودکیش برای شما تعریف کند. بپرسید که دوست دارد چه چیزی را به خاطرش بیاورید. این کارها را هنگام صرف شام ، قبل از خواب ، و یا هر زمان دیگر می‌توانید انجام دهید. این نوع گفتگوها روح جدیدی را در ارتباط شما با همسرتان می‌دهد. پس از صحبت های عاشقانه در طول رابطه نترسید و آن ها را به زبان بیاورید.

• همیشه رابطه جنسی خود را جذاب نگه دارید:

همیشه سخت است که بین حرفه ، فرزندان و تعاملات بیرونی خود روابطی خوب با همسرتان ایجاد کنید و آن را حفظ کنید. برای حفظ جذابیت همیشگی در زندگی خیلی از زوج ها برنامه ریزی خاصی دارند با این حال خوب است که در زندگی کمی غیر قابل پیش بینی باشید.

آقایان چگونه می توانند از برقراری یک رابطه زناشویی موفق با همسر خود مطمئن شوند؟

یک مرد برای اینکه بتواند بهترین و کامل ترین رابطه جنسی را با همسر خود برقرار کند نیازمند داشتن چنین شرایطی است:

• صحبت کردن در بستر
• به آرامی عشق ورزی کردن
• دارا بودن مهارت کافی در محبت کردن
• آقایانی که عشق و محبت خود را با چشمانشان نشان می‌دهند.
• نوازش موهای همسر
• آقایانی که پیش از عشق ورزی از هر نظر خودشان را آماده می‌کنند.
• آقایانی که به همسرشان احساس زیبا بودن را می‌دهند.
• آقایانی که دوست دارند همسرشان را لمس کنند.
• آقایانی که دوست دارند همسرشان را در آغوش بگیرند.
• آقایانی که با همسرشان طوری رفتار می‌کنند که گویی اولین بار است او را ملاقات می‌کنند.
• آقایانی که با همسرشان نشان می‌دهند که او تنها زن زندگی آن ها است.
• عشق ورزیدن به همسر

چه کارهایی در روابط زناشویی ممنوع است؟

کارهای ممنوع در روابط زناشویی اقسام مختلفی دارند . گاهی اوقات افراد به حرف های همسر خود گوش می دهند اما صرفاً به دلیل برچسب زدن منفی و سرزنش کردن  تا به خود ثابت کنند واقعا یک نادان است . در روابط زناشویی موفق جایی برای حواس پرتی نیست ، جایی برای توقف گوش دادن نیست . اگر توجه به حرف های یکدیگر به عملی مشکل تبدیل شده است نشانه ای از یک بحران در روابط زناشویی است .

 ساکت بودن و نبوسیدن همسر در طول رابطه جنسی ، چک کردن موبایل بلافاصله بعد از اتمام رابطه ، پوشیدن لباس و ترک اتاق ، سریع بعد از اتمام رابطه دستشویی رفتن ، روشن کردن تلوزیون و …. همگی از کارهای ممنوع در رابطه جنسی و زناشویی است که حتما باید به آنها توجه شود.

علت نیاز به مشاوره روابط زناشویی و جنسی

شاید فکر کنید برقراری رابطه جنسی تنها عملی جسمانی است که نیاز به آموزش چندانی ندارد. در حقیقت رابطه جنسی با کیفیت و لذت بخش به عوامل مختلفی بستگی دارد که بایستی در مورد آن ها اطلاعات کسب کنید.

یک رابطه زناشویی موفق زمانی اتفاق می‌افتد که افراد بتوانند ارتباط موثر و سالمی با یکدیگر برقرار کنند و در این رابطه پنهانی‌ترین نیازهای وجود خویش را با یکدیگر در میان بگذارند. به همین خاطر روابط زناشویی با کیفیت روابطی عاری از قضاوت و همراه با درک متقابل هستند.

برای اینکه خودتان و همسرتان از رابطه جنسی بیشترین لذت را ببرید باید نسبت به تفاوت های جنسی بین زن و مرد آگاه باشید تا بتوانید با تحریک مناسب اوج برانگیختگی را تجربه کنید.

مشاوره جنسی می تواند در موارد ذکر شده به شما کمک کند و اطلاعات لازم را در اختیارتان قرار دهد. هم چنین ممکن است برخی از افراد دچار اختلالاتی در عملکرد جنسی باشند که از مطرح کردن آن با دیگران خجالت بکشند یا فکر کنند تنها آن ها هستند که این اختلالات را تجربه می کنند. این درحالی است که روانشناسان با ارائه تکنیک ها و راهکارهای آسان می‌توانند به شما کمک کنند تا دوباره به عملکرد دلخواهتان در رابطه جنسی دست یابید.

همانطور که پیش تر نیز اشاره نمودیم برای داشتن روابط زناشویی پایدار ، هرگز از برچسب زدن استفاده نکنید . زمانی که شما نسبت زشت و توهین آمیزی به شریک زندگی خود می دهید . خواسته یا ناخواسته او را لگد مال کرده اید . مانند : کودن ، بی مصرف ، بی عرضه ، خنگول . ممکن است فکر کنید این ها تنبیه و مجازات مناسبی است در مقابل بعضی رفتارها اما در واقع اعتماد و صمیمت را تخریب می کند.

جنانچه با مطالعه این مقاله نیاز به راهنمایی و مشاوره در مورد مشکلات زناشویی خود داشته باشید می توانید همواره با مشاوران برتر مرکز الو مشاوره در زمینه روانشناسی جنسی و زناشویی در تماس باشید. در صورت تمایل می توانید مطالب دیگر ما همچون درصد لذت زن از رابطه جنسی ، اعتیادبه رابطه جنسی و…. را نیز مطلعه نمایید.

شما می توانید در قسمت دیدگاه سوالات خود را با مشاوران ما درمیان بگذارید …