الو مشاوره

یکی از جوانب بسیار مهم یک ازدواج موفق ، رضایتی است که همسران در ازدواج تجربه می کنند ولیکن آمار بالای طلاق در جامعه امروزی نشان گر آن است که رضایت زناشویی به آسانی قابل دستیابی نیست. اغلب افراد ارتباط زناشویی را عملی خود جوش و عاشقانه می دانند که به هیچ گونه آموزش یا برنامه ریزی نیاز ندارد.

توجه داشته باشید که رابطه زناشویی بخش مهمی از زندگی انسان را تشکیل می دهد و حتی در تعیین میزان احساس رضایت از زندگی نقش کلیدی دارد ، و مانند بسیاری از رفتارهای ما در اثر آموزش و یادگیری جهت دهی مناسب پیدا می کند.

بنابراین کسب اطلاعات درباره مهارت های بهبود روابط زناشویی بین دو جنس ، تقویت احساس مسؤلیت در قبال زندگی جنسی خویش و آگاهی بیشتر درباره روابط جنسی سالم به شما کمک می کند به ارتباط زناشویی خود انرژی ببخشید و از خاموش شدن شمعی که روشنی زندگی شما تا حدود زیادی به آن وابسته است جلوگیری کنید. در ادامه این مطلب می توانید اطلاعات بیشتری در مورد روابط زناشویی موفق کسب نمایید. 

نکات کلیدی برای رسیدن به رضایت زناشویی

چه به تازگی ازدواج کرده باشید چه زوج جدیدی به حساب نیایید ، این قانون برای همه هست که زندگی زناشویی بالا و پایین‌ های خاص خودش را دارد. شاید به نظر کلیشه ای باشد ، اما این بالا و پایین‌ ها در زندگی همه وجود دارد و دوره‌های ترس ، خستگی ، ارتباطات ضعیف … جزئی از زندگی زناشویی محسوب می‌شوند. نکات کلیدی برای رسیدن به رضایت زندگی جنسی و روابط زناشویی موفق می تواند شامل موارد زیر باشد:

• آمیزش جنسی را حتما دربرنامه روزانه خود داشته باشید:

برای داشتن روابط زناشویی موفق لازم نیست حتما آمیزش جنسی در اتاق خواب صورت بگیرد یا حتما نباید بدون لباس انجام شود حرکات ظریف و تحریک آمیز زیادی وجود دارد که می تواند موجب برانگیختگی هر دو نفر شما شود. به طور مثال: پوشیدن لباس های تنگ و تحریک برانگیز ، نوازش های لذت بخش ، گفتن جملات عاشقانه و یا بوسه های غیر منتظره .

• قبل از انجام رابطه جنسی به همسر خود محبت کنید:

یک زن قبل از تحریک جنسی باید قلبش هم نسبت به شوهرش تحریک ‌شده باشد و این پیش‌شرط به‌ جز با ناز و نوازش و محبت از ساعت‌ها و روزهای قبل به اجرا درنخواهد آمد.  برای یک زن رضایت از رابطه جنسی زمانی اتفاق می افتد که قلب و فکر زن هم تحریک‌ شده باشد تا بتواند با بدنش همراه باشد. شاید برایتان جالب باشد بدانید مهم‌ترین و تحریک پذیرترین اندام زن قلب اوست و تا زمانی که نتوانید قلب همسر خود را سیراب از عشق و محبت نسبت به خود کنید هرگز نخواهید توانست رابطه جنسی دلخواه و مطلوبتان را با همسرتان داشته باشید .

• افزایش و تغییر دید جنسی:

گاهی زمان و مکان آمیزش جنسیتان را تغییر دهید به طور مثال چنانچه همیشه صرفا در اتاق خواب مقاربت می کنید این بار سعی کنید که بر روی مبل یا در اتاق دیگری از منزلتان عمل آمیزش را انجام دهید و یا اگر همیشه شب ها ارتباط جنسی داشته اید از این به بعد در صبح یا غروب ها به انجام عمل جنسی بپردازید.

• تنوع در روش های مقاربت:

اینکه بخواهید در روابط جنسی هر بار یک کار مشابه انجام دهید، خسته‌کننده یا حتی آزاردهنده می‌شود. اگر همسرتان گفته است که در یک کار و عمل خاص خوب هستید ، فقط به آن کار بسنده نکنید و مدام آن را تکرار نکنید. سعی کنید حرکات دیگری را هم امتحان کنید تا بتوانید شعله احساساتش را بیشتر کنید.

• صرفا ارضای جنسی را در اولویت قرار ندهید:

یکی از بهترین روش هایی که موجب پیشرفت ارتباط جنسی میان زوجین می شود آن است که تنها به ارضای میل جنسی تمام نشود. اگر هدف از آمیزش جنسی تنها ارضا شدن باشد آنگاه توجه شما فقط به یک مرکز محدود می شود. بهترین آمیزش آمیزشی است که برگرفته از محبت ، دوستی  و عشق و صمیمیت بین طرفین باشد.

• در طول رابطه جنسی دهانی خشن نباشید:

گاهی‌اوقات همسرتان ممکن است از رابطه جنسی دهانی خوشش نیاید . دلایل زیادی وجود دارد که زنان از رابطه جنسی دهانی خوششان نیاید. بخشی از آن می‌تواند با نحوه انجام این کار توسط شما مرتبط باشد اما این احتمال هم وجود دارد که با این کار راحت نیست. یادتان باشد که نباید هیچوقت او را مجبور به کاری کنید.

• رعایت بهداشت بدن :

گرفتن دوش و نظافت بدن و بهداشت دهان و دندان و استفاده از عطر مناسب و مورد علاقه زوجین در روابط جنسی بسیار مهم است متاسفانه بعضی از مردان فکر می کنند که دوش فقط مربوط به بعد از رابطه زناشویی است .

• ماساژ را فراموش نکنید:

بسیاری از زوج ها که بعد از کار روزانه خسته بوده و میلی به انجام روابط جنسی ندارند به وسیله ماساژ به خوبی تحریک و آماده انجام رابطه جنسی می شوند . ازطرف دیگر ماساژ ارتباط و اطمینان میان شما را بیشتر می سازد . همیشه بدن همسر خود را با عشق و حساسیت لمس کنید و به یاد داشته باشید که یک ماساژ موفق فقط با لمس عاشقانه انجام می شود.

• کلیتوریس را فراموش نکنید:

در روابط جنسی ساده‌ترین راه برای اکثر خانم‌ها برای رسیدن به ارگاسم ، تحریک کلیتوریس است . پس همه تلاشتان را بکنید که روی این ناحیه خوب کار کنید.

• به طور واضح با همسر خود صحبت کنید:

صحبت کردن و گفتن نیاز های جنسی به همسرتان می تواند یکی از راه های ارتباط زناشویی موفق باشد. در مورد احساسات خود صادق و هنگام برقراری ارتباط نیز با محبت رفتار کنید. بخشی از این ارتباط خوب ، شنونده خوبی بودن است ، پس زمانی را به درک همسر خود و شنیدن نیازهای او اختصاص دهید و صحبت های شما تنها به فرزندان و صورت حساب ها محدود نباشد!

• قدردانی و تعریف و تمجید از همسرتان را هرگز فراموش نکنید:

تعریف و تمجید نشانه‌ قدرشناسی و سپاسگذاری است. پس حتما به نقش همسرتان در زندگی خود اعتراف کنید.

• حداقل 10 دقیقه در روز را به صحبت کردن با همسرتان اختصاص دهید:

از همسرتان فیلم مورد علاقه اش را بپرسید و دلیل علاقه اش را بدانید ، از او بخواهید یک خاطره‌ خوش از دوران کودکیش برای شما تعریف کند. بپرسید که دوست دارد چه چیزی را به خاطرش بیاورید. این کارها را هنگام صرف شام ، قبل از خواب ، و یا هر زمان دیگر می‌توانید انجام دهید. این نوع گفتگوها روح جدیدی را در ارتباط شما با همسرتان می‌دهد. پس از صحبت های عاشقانه در طول رابطه نترسید و آن ها را به زبان بیاورید.

• همیشه رابطه جنسی خود را جذاب نگه دارید:

همیشه سخت است که بین حرفه ، فرزندان و تعاملات بیرونی خود روابطی خوب با همسرتان ایجاد کنید و آن را حفظ کنید. برای حفظ جذابیت همیشگی در زندگی خیلی از زوج ها برنامه ریزی خاصی دارند با این حال خوب است که در زندگی کمی غیر قابل پیش بینی باشید.

آقایان چگونه می توانند از برقراری یک رابطه زناشویی موفق با همسر خود مطمئن شوند؟

یک مرد برای اینکه بتواند بهترین و کامل ترین رابطه جنسی را با همسر خود برقرار کند نیازمند داشتن چنین شرایطی است:

• صحبت کردن در بستر
• به آرامی عشق ورزی کردن
• دارا بودن مهارت کافی در محبت کردن
• آقایانی که عشق و محبت خود را با چشمانشان نشان می‌دهند.
• نوازش موهای همسر
• آقایانی که پیش از عشق ورزی از هر نظر خودشان را آماده می‌کنند.
• آقایانی که به همسرشان احساس زیبا بودن را می‌دهند.
• آقایانی که دوست دارند همسرشان را لمس کنند.
• آقایانی که دوست دارند همسرشان را در آغوش بگیرند.
• آقایانی که با همسرشان طوری رفتار می‌کنند که گویی اولین بار است او را ملاقات می‌کنند.
• آقایانی که با همسرشان نشان می‌دهند که او تنها زن زندگی آن ها است.
• عشق ورزیدن به همسر

چه کارهایی در روابط زناشویی ممنوع است؟

کارهای ممنوع در روابط زناشویی اقسام مختلفی دارند . گاهی اوقات افراد به حرف های همسر خود گوش می دهند اما صرفاً به دلیل برچسب زدن منفی و سرزنش کردن  تا به خود ثابت کنند واقعا یک نادان است . در روابط زناشویی موفق جایی برای حواس پرتی نیست ، جایی برای توقف گوش دادن نیست . اگر توجه به حرف های یکدیگر به عملی مشکل تبدیل شده است نشانه ای از یک بحران در روابط زناشویی است .

 ساکت بودن و نبوسیدن همسر در طول رابطه جنسی ، چک کردن موبایل بلافاصله بعد از اتمام رابطه ، پوشیدن لباس و ترک اتاق ، سریع بعد از اتمام رابطه دستشویی رفتن ، روشن کردن تلوزیون و …. همگی از کارهای ممنوع در رابطه جنسی و زناشویی است که حتما باید به آنها توجه شود.

علت نیاز به مشاوره روابط زناشویی و جنسی

شاید فکر کنید برقراری رابطه جنسی تنها عملی جسمانی است که نیاز به آموزش چندانی ندارد. در حقیقت رابطه جنسی با کیفیت و لذت بخش به عوامل مختلفی بستگی دارد که بایستی در مورد آن ها اطلاعات کسب کنید.

یک رابطه زناشویی موفق زمانی اتفاق می‌افتد که افراد بتوانند ارتباط موثر و سالمی با یکدیگر برقرار کنند و در این رابطه پنهانی‌ترین نیازهای وجود خویش را با یکدیگر در میان بگذارند. به همین خاطر روابط زناشویی با کیفیت روابطی عاری از قضاوت و همراه با درک متقابل هستند.

برای اینکه خودتان و همسرتان از رابطه جنسی بیشترین لذت را ببرید باید نسبت به تفاوت های جنسی بین زن و مرد آگاه باشید تا بتوانید با تحریک مناسب اوج برانگیختگی را تجربه کنید.

مشاوره جنسی می تواند در موارد ذکر شده به شما کمک کند و اطلاعات لازم را در اختیارتان قرار دهد. هم چنین ممکن است برخی از افراد دچار اختلالاتی در عملکرد جنسی باشند که از مطرح کردن آن با دیگران خجالت بکشند یا فکر کنند تنها آن ها هستند که این اختلالات را تجربه می کنند. این درحالی است که روانشناسان با ارائه تکنیک ها و راهکارهای آسان می‌توانند به شما کمک کنند تا دوباره به عملکرد دلخواهتان در رابطه جنسی دست یابید.

همانطور که پیش تر نیز اشاره نمودیم برای داشتن روابط زناشویی پایدار ، هرگز از برچسب زدن استفاده نکنید . زمانی که شما نسبت زشت و توهین آمیزی به شریک زندگی خود می دهید . خواسته یا ناخواسته او را لگد مال کرده اید . مانند : کودن ، بی مصرف ، بی عرضه ، خنگول . ممکن است فکر کنید این ها تنبیه و مجازات مناسبی است در مقابل بعضی رفتارها اما در واقع اعتماد و صمیمت را تخریب می کند.

جنانچه با مطالعه این مقاله نیاز به راهنمایی و مشاوره در مورد مشکلات زناشویی خود داشته باشید می توانید همواره با مشاوران برتر مرکز الو مشاوره در زمینه روانشناسی جنسی و زناشویی در تماس باشید. در صورت تمایل می توانید مطالب دیگر ما همچون درصد لذت زن از رابطه جنسی ، اعتیادبه رابطه جنسی و…. را نیز مطلعه نمایید.

شما می توانید در قسمت دیدگاه سوالات خود را با مشاوران ما درمیان بگذارید … 

وجود رابطه جنسی مطلوب به نحوی که بتواند موجب تامین نیاز جنسی طرفین شود ، نقشی بسیار مهم و اساسی در پایداری و موفقیت کانون خانواده دارد. با شناخت کامل از مولفه های عملکرد جنسی می توان به رضایت زناشویی در زندگی مشترک رسید که همین عامل موجب رضایت از زندگی زناشویی همسران خواهد شد.

شاید شنیده باشید که در میان مردم رایج است که زنان بسیار بیشتر از مردان از رابطه جنسی لذت می برند و این میزان چیزی حدود 70 الی 80 درصد است حال به راستی این گفته صحت دارد ؟ آیا واقعا سهم لذت بردن زنان از رابطه جنسی بیشتر از مردان است؟ در این مقاله قصد داریم به این موضوع به طور اختصاصی بپردازیم پس برای آگاهی از موضوع “درصد لذت زن از رابطه جنسی “ مطلب را تا انتها مطالعه فرمایید.

زن چه میزان از رابطه جنسی لذت میبرد؟

لذت بردن زن از رابطه جنسی تحت تاثیر عوامل و فاکتورهای متفاوتی است که این عوامل مردان را خیلی تحت تاثیر قرار نمی دهد به این صورت که در صورتی که این شرایط برای خانم ها فراهم باشد میزان لذتی که از رابطه می برد بسیار بیشتر از زمان های دیگری است. برای نمونه آمادگی ذهنی و روانی زن در رابطه جنسی ، نبود استرس ، اعتماد به نفس داشتن در طول رابطه و بسیاری عوامل تاثیر گذار دیگر در رابطه جنسی زنان می باشند ، که می توان به آن ها اشاره کرد.

طبق نظر برخی از محققان زنان ، لذت بیشتری از رابطه جنسی می برند که آن را تا 7 برابر لذت جنسی مردان برآورد کرده اند اما این یافته تا کنون اثبات نشده است.شاید بتوان گفت که این امر به دلیل داشتن نقاط تحریک پذیری بسیار بالای زنان نسبت به مردان و یا پیچیدگی به ارگاسم رسیدن زنان باشد.

مراحل ارگاسم یا اوج لذت جنسی زنان در حین رابطه

• مرحله تحریک جنسی

نگاه کردن، شکل ظاهری، نوازش یا دست زدن مستقیم به دستگاه تناسلی، بوسه، صدا یا صحبت، حرکات لطیف و رمانتیک تصویری و جسمی ازجمله رفتارهایی هستند که زنان را برای شروع رابطه آماده می کنند.

• مرحله اوج

این مرحله اوج هیجان رابطه است که فرد دوست دارد هرکاری انجام دهد که بتواند اوج لذت جنسی و یا ارگاسم را تجربه کند که بتواند به آرامش جسمی و روانی دست یابد.

• مرحله ارگاسم

 زمان این مرحله چند ثانیه بوده و از 3 تا 12 انقباض در هر فرد بسته به شرایط روحی متفاوت می باشد. اما این مرحله از لذت بخش ترین قسمت های رابطه جنسی برای زنان است.

• مرحله بازگشت 

بعد از ارضا شدن همه چیز در عرض چند دقیقه به حالت اولیه برمی گردد. در غیر این صورت خون در واژن باقی می ماند و می تواند تا یک ساعت احساس نامطبوعی ایجاد کند. برخی از زنان برای رهایی از این احساس نامطبوع ممکن است به خودارضایی بپردازند.

راهکارهای افزایش لذت زن از رابطه جنسی

برای افزایش لذت بردن از رابطه هریک از طرفین باید آگاه باشند که اگر در رابطه بتوانند به طرف مقابل لذت بدهند تا او بتواند از رابطه لذت بیشتری ببرد طرف مقابلشان نیز سعی می کند که هرکاری بکند تا شما لذت بیشتری از رابطه ببرید.

هریک از زوجین باید کاملا به این موضوع واقف باشند که رابطه زناشویی لذت بخش بین آن ها به این موضوع بستگی دارد که آن ها نیز سهم خود را در رابطه به عهده بگیرند و تمام تلاش خود را بکنند که حس لذت بردن خود از رابطه و حس لذت دادن را به یکدیگر منتقل کنند چرا که دو عامل لذت بردن و لذت بخشیدن در رابطه جنسی از اهمیت بسیاری برخوردار است.

پیشنوازی

با توجه به پیچیده بودن ارگاسم خانم ها و آگاهی آقایان به این مسئله که چیزی حدود 10 الی 15 درصد از خانم ها هرگز به ارگاسم نمیرسند ، پیشنوازی خانم ها را نباید هرگز فراموش کنند و سعی کنند که با تحریک نقاط مختلف بدنشان ، گفتن جملات عاشقانه و تحریک آمیز و یا بوسیدن ، همسر خود را برای دخول آماده نمایند.

پس به عنوان یک نکته اساسی باید ذکر کرد که زنان از دخولی که بی مقدمه باشد بیزارند و ممکن است بسیار دیر با آن رابطه ارتباط برقرار کنند این نیز به دلیل طبیعت وجودی خانم ها می باشد چرا که در هربار رابطه جنسی نیازمند گرفتن حس امنیت از سمت شریک جنسیشان می باشند. 

رابطه جنسی پیاپی را متوقف کنید.

آقایان باید بدانند که اگرچه آن ها از دخول لذت می برند اما همسرشان برخلاف وی ترجیح می دهد که رابطه جنسی را با انواع تنوع سپری کند به این صورت که لازم است گاهی اوقات در حین رابطه دخول را متوقف کنند و انواع پوزیشین های جنسی را امتحان کند و یا اینکه به تحریک قسمت های دیگر همسرش بپردازد.

لذت بردن از رابطه جنسی در زنان پس از ارگاسم نیز ادامه دارد.

زنان نیز پس از رسیدن به ارگاسم مانند مردان احساس بی حالی و خستگی می کنند اما آقایان باید هشیار باشند که پس از ارضای همسر خود ، او  را در آغوش بگیرند و احساس امنیت را به او بدهند و این فرایند به ارگاسم رسیدن شریک جنسیشان را کامل کنند.

اطلاع از خواسته های همسر خود

با وجود آنکه اصول کلی در رابطه جنسی در میان تمامی زنان یکسان است اما به دلیل وجود تفاوت های فردی نمی توانیم دو نفر را پیدا کنم که در تمامی جنبه ها اعم از جنسی مشابه باشند ، می بایست نسبت به درخواست هایی که همسرتان از شما دارد سوال هایی از او بپرسید و از او بخواهید درباره تمامی کارهایی که علاقه دارد شما انجام دهید توضیح دهد.

سوال پرسیدن درباره خواسته های سکسی همسرتان هم باعث افزایش آگاهی شما از همسرتان می شود و هم اینکه با اینکار به او این حس را انتقال می دهید که تو هم در این رابطه مهم هستی و از این رابطه سهم داری و من می خواهم با دانستن علایقت به تو بیشترین لذت را بدهم.

نشانه های به ارگاسم رسیدن زنان

 تنفس شدید

در این حالت زن نفس نفس می زند و حرکاتی که موجب نزدیک شدن او به ارگاسم شده است را با سرعت بیشتری انجام می دهد چراکه خواهان رسیدن هرچه سریع تر به ارگاسم و اوج لذت جنسی می باشد.

سفت شدن نوک سینه ها 

سفت شدن نوک سینه ها و در برخی مواقع خروج مایعی بی رنگ از نوک سینه خانم ها نشان دهنده لذت بردن زیاد از رابطه جنسی رسیدن به ارگاسم می باشد.

احساسانی شدن پس از به ارگاسم رسیدن

ممکن است گاهی اوقات خانم ها پس از رسیدن به ارگاسم احساساتی همچون گریه را تجربه کند و این نشان دهنده این است که شما کارخود را به خوبی انجام داده اید.

نکته : اما این را به یاد داشته باشید که همیشه این مورد صدق نمی کند و ممکن است که همسرتان به دلیل خاصی گریه کند که این مورد در موارد نادر اتفاق می افتد.

ناتوانی در راه رفتن پس از به ارگاسم رسیدن در برخی از زنان

ممکن است همسرتان بلافاصله پس از ارضا شدن بخواهد سرپا بایستد اما متوجه شوید که اینکار را به سختی انجام می دهد و پاهایش کمی لرزش را دارد در این مواقع باید آگاه باشید که این احساس لرزش در پاها نشانه ارضای جنسی می باشد و شما به عنوان یک مرد خیالتان راحت باشد که همسرتان را به ارگاسم رسانده اید.

صحبت کردن درمورد رابطه جنسی و لبخند داشتتن به نشانه رضایت از اینکه ” کارت عالی بود” .

انقباض سریع عضلات

چند ثانیه پس از شروع به ارگاسم رسیدن زن ، انقباض سریع و غیرارادی عضلات اطراف آلت تناسلی زن و مقعد رخ می‌دهد.

حرکات سریع پایین تنه

افزایش ترشحات واژن

متورم شدن ناحیه کلیتوریس

خروج مایعی سفید رنگ از واژن که تنها در درصد کمی از خانم ها وجود دارد .

تورم و قرمز شدن واژن

برای راهنمایی در زمینه زوج و خانواده می توانید با خانواده درمانگران و زوج درمانگران ما در مرکز الومشاوره تماس حاصل فرمایید.

شما می توانید در قسمت دیدگاه سوالات خود را با مشاوران ما درمیان بگذارید … 

منبع:درصد لذت زن از رابطه جنسی

 

عزت نفس و راهکارهای مقابله با آن-علائم افسردگی وراهکارهای مقابله باآن-ملال جنسیتی و علت هایش-انواع اختلالات جنسی ودرمان آنها- خودارضایی و عوارض و پیامدهای آن-سن ازدواج