الو مشاوره

بیماری آلزایمر چیست؟

بیماری آلزایمر نوعی اختلال مغزی است که در آن آسیب دیدگی و مرگ سلول های مغز
باعث بروز اختلال در حافظه ، تفکر و رفتار فرد می شود. یعنی سلول های مغزی عملکردشان را از دست می دهند و در نهایت از بین می میروند. احتمال بروز این بیماری با بالا رفتن سن افزایش می یابد ، به طوری که 5 درصد افراد بالای 70 سال و 20 درصد افراد بالای 80 سال از این بیماری رنج می برند.

این بیماری معمولا پس از سن 60 سالگی شروع می شود و مهم ترین عوامل خطرساز برای بیماری آلزایمر را عواملی مانند سن بالا ، سابقه خانوادگی ، جنس مونث بودن و سندرم دان می توان عنوان کرد. این بیماری نسبتا شایع باعث می شود که فرد در انجام وظایف روزانه زندگی با مشکل مواجه شود. به همین دلیل برای آشنایی بیشتر شما عزیزان با این بیماری و جزییات کامل تری در مورد اینکه “بیماری آلزایمر چیست؟” قصد داریم تا این مقاله را برایتان ارائه دهیم.

بی انگیزگی و عوامل موثر آن

گاهی اوقات در زندگی ما شرایطی پیش می آید که به شدت بی انگیزه می شویم و حوصله هیچ چیز را نداریم. از خودمان می پرسیم اصلا برای چی زندگی می کنیم؟ آخرش که چی؟ این حالات معمولا برای افراد زیادی رخ می دهد. زمانی که این حالات برای ما رخ می دهد دچار بی انگیزگی در زندگی شده ایم ، یعنی یک مشکلی در زندگیمان داریم که نمی دانیم آن چیست؟

انگیزه شخصی برای موفقیت در تمام جنبه های زندگی از اهمیتی حیاتی برخوردار است. اگر انگیزه نداشته باشیم ، به احتمال زیاد وقت خود را تلف می کنیم و اهداف شخصی و حرفه ای خود را نادیده می گیریم. حتی مصمم ترین افراد روی زمین نیز گاهی انگیزه خود را از دست می دهند اگر واقعا برایتان مهم است که دلایل بی انگیزگی در زندگی خودتان را بدانید و از این حالت خارج شوید و دوباره به خود پر انرژیتان برگردید مقاله “بی انگیزگی و عوامل موثر آن” را به دقت مطالعه کنید.

انواع بی انگیزگی و راهکارهای آن

بی انگیزگی ناشی از ترس:

حتی اگر خودتان انتخاب کرده‌ باشید که در حیطه‌ای به خصوص قدم بگذارید ، اگر بترسید بخشی از وجودتان مصرانه از پیشروی شما جلوگیری خواهد کرد. ترس موجب کندی شما می‌شود و حس تردید و احتیاط را در شما بیدار کند. البته این مسئله می‌تواند به نفع شما باشد اما گاهی ترس‌ها پیامد تصورات ما هستند و نه مبتنی بر ارزیابی صحیح واقعیت‌های موجود. اگر ترس‌هایتان به اندازه‌ کافی قدرتمند باشند ، حتی با وجود اشتیاق شما برای پیشروی ، آن بخش از وجودتان که مایل به حفظ امنیت شماست اجازه نمی‌دهد به سوی حیطه‌ای قدم بردارید که برایتان هم خواستنی است هم امن.

بی انگیزگی ناشی از واضح نبودن خواسته‌ها:

همین حالا اندکی صبر کنید و بگویید چه می‌خواهید؟ اگر نتوانید آگاهانه و شفاف خواسته‌هایتان را در ذهن بگذرانید آینده چیزی جز تصویری مبهم برایتان نخواهد بود. آنچه برای ما انسان‌ها آشنا باشد خوشایند هم هست ، از طرفی ما نسبت به مسائل نا‌آشنا و مبهم مقاومت داریم. از آنچه برایمان آشناست جدا نمی‌شویم و در عوض آن را دوباره و دوباره خلق می‌کنیم. بی انگیزگی برای عمل هنگامی که نمی‌دانید قرار است چه چیزی بیافرینید مسئله‌‌ دور از انتظاری نیست. چرا که ترجیح می‌دهید با واقعیت جاری آشنای خودتان زندگی کنید.

زندگی در زمان های آینده و گذشته:

بعضی ها هدف دارند اما مشکلشان این است که یا در آینده زندگی می کنند یا در گذشته و در ذهن خودشان یا در رویای خوشی که ساخته اند زندگی می کنند یا در مشکلات و شکست های گذشته خودشان غرق شده اند و اکنون را از دست می دهند و هر روزشان تکرار بی فایده همین موضوع است. به خاطر مشکلاتی که در گذشته به وجود آمده به رویاهای آینده پناه می برند و دغدغه مشکلی که در گذشته رخ داده را به دوش می کشند و این باعث می شود انگیزه ای برای زندگی نداشته باشند و همچنین زمانی که در رویای خودشان زندگی می کنند چشم که باز می کنند می بینند که واقعیت کنونیشان با رویایشان فاصله زیادی دارد و ببشتر دچار بی انگیزگی در زندگی خواهند شد.

مقایسه های نادرست:

دام دیگری که درآن زیاد گیر می کنیم مقایسه های نادرستی است که ما را دچار بی انگیزگی در زندگی می کند. خودمان را با افراد دیگر مقایسه می کنیم و بدتر از همه اینکه درون خودمان را با بیرون افراد مقایسه می کنیم و این باعث سرخوردگیمان می شود ، مقایسه هیچ وقت خوب نبوده و هیچ وقت توصیه نشده. شرایط زندگی ما انسان ها و اینکه در چه جایی و چگونه بزرگ شده ایم بسیار متفاوت از همدیگر است پس هیچوقت مقایسه نمی تواند کار عاقلانه ای باشد.

متاسفانه بسیاری از بزرگترها و پدر مادرها برای ترغیب بچه خود از این کار استفاده می کنند و ما هم این کار را یاد گرفته ایم و می توانم بگویم از بزرگترین دشمنان خودباوری همین مقایسه است ، دیگران از زندگی ما خبر ندارند و نمی دانند که چه در زندگی ما می گذرد ، شاید اگر آن ها در شرایط ما بودند خیلی زندگی بدی داشتند پس مقایسه دیگران هم از روی عقل و منطق نیست.

نداشتن خود باوری:

نداشتن خودباوری در زندگی باعث می شود شما در زندگیتان هیچ کاری نتوانید انجام دهید چرا که اصلا خودتان را قبول ندارید و مثل یک آدم افسرده گوشه گیر می شوید. خودباوری برای شما اعتماد به نفس می آورد و به شما نیرو می دهد رو به جلو حرکت کنید ، اولین قدم شما در هرکاری داشتن خود باوری است ، شما باید خودتان را باور کنید که بتوانید هدف انتخاب کنید و در جهت رسیدن به آن قدم بردارید. نداشتن خودباوری از عوامل اصلی بی انگیزگی در زندگی است ، بدون خود باوری هیچ چیز برای شما مفهوم قشنگی نخواهد داشت چرا که از درون خود را باخته اید.

بی انگیزگی ناشی از فقدان هدف و چالش:

چالش‌های بیش از حد سخت ترس‌های فلج‌کننده ایجاد می‌کنند و انگیزه را از بین می‌برند.  و وقتی سختی چالش‌ها ناچیز باشد فرد به سرعت دچار کسالت شده و حفظ انگیزه به کاری سخت بدل می‌شود. انسان‌ها ذاتا موجوداتی فعال و در حال رشد هستند و به چالش دائمی برای دست‌یابی به مهارت نیاز دارند. بدون چالش ، خود ذاتی ما وارد عمل می‌شود و با بی‌انگیزه شدنمان این پیام را به ما می‌دهد که از مسیر مناسبمان دور افتاده‌ایم.

نکاتی برای داشتن یک زندگی با انگیزه

“بی انگیزگی و عوامل موثر آن” می تواند با اعمال راهکارهای زیر تا حد زیادی کنترل گردد:

داشتن هدف:

اولین کار این است که هدف گذاری داشته باشیم و  روی اهدافی که می خواهیم آن ها برسیم ایستادگی داشته باشیم. اگر اهدافمان برایمان مهم باشند  هیچ چیزی نمی تواند مانع ما شود. اهداف خود را روی کاغذی بنویسید و آن را در جایی قرار دهید که هر روز چشم تان به آن بخورد و هرروز برای رسیدن به اهدافتان یک گامی بردارید حتی کوچک و برای خودتان پاداش هایی در نظر بگیرید این را باید به خوبی بدانیم که این اهداف هستند که باعث می شوند که ما انگیزه داشته باشیم و مسیر زندگی را تعیین می کنند و به ما اعتماد به نفس می دهند.

به توانایی های خودتان ایمان داشته باشید:

افراد با انگیزه این را می دانند هر کس در زمینه ای موفق است و استعداد ها و توانایی هایی دارد و استعداد ها و توانایی های خودشان را باور دارند افراد با انگیزه هیچ وقت خودشان را با دیگران مقایسه نمی کنند. چشمانتان را ببندید به موفقیت های که قبلا کسب کرده اید فکر کنید این کار باعث می شود انگیزه تان بیشتر شود.

برای خودتان برنامه داشته باشید:

هرچقدر که  افراد بی انگیزه همه چیز را از شانس می دانند آدم های با انگیزه این گونه نیستند. افراد بی انگیزه چون در زندگیشان برنامه ندارند مدام سرگردان هستند در حالی که افراد با انگیزه برای زندگیشان برنامه ریزی می کنند. برنامه ریزی باعث می شود کارها سریع تر انجام شود برنامه ریزی می تواند در رسیدن به اهدافتان به شما کمک کند افراد با انگیزه چون در زندگیشان برنامه دارند می دانند چه کارهایی را در چه زمانی انجام دهند.

از افراد منفی دوری کنید:

افراد منفی از آنجایی که خودشان به موفقیت هایی نرسیدن و همیشه دنبال بهونه هستند. دوست دارند افرادی مثل خودشان در اطرافشان باشد افراد منفی همیشه از مشکلاتشان شکایت می کنند اگر اطرافتان افراد منفی دارید آن ها را از زندگیتان حذف کنید چون سطح انرژی شما را پایین می آورند و باعث می شوند از اهدافتان دور شوید و افراد مثبت را وارد زندگیتان کنید. افراد مثبت باعث می شوند سطح انژی شما برای رسیدن به اهدافتان بالا رود.

مطالعه کنید:

افراد با انگیزه ازخواندن کتاب لذت می برند و روزانه زمانی را برای خواندن کتاب اختصاص می دهند و مدام در حال پیگیری برای یافتن چیزهایی هستند که آن ها را برای رسیدن به موفقیت نزدیک کند کتاب خواندن باعث بالا بردن اعتماد به نفس و تقویت حافظه می شود آن ها هرگز از خواندن کتاب خسته نمی شوند این گونه از افراد در خانه هایشان یک کتابخانه پر از کتاب دارند.

از زمان درست استفاده کنید:

افراد بی انگیزه قدر زمان را نمی دانند و بدون برنامه  وقتشان را می گذرانند و دنبال افرادی می گردند که مثل خودشان باشند و روز را شب کنند. افراد بی انگیزه وقتشان را در سرک کشیدن در زندگی دیگران می گذرانند و همیشه در حال شکایت کردن از زمین و زمان هستند و اما در مورد افراد با انگیزه آن ها به وقتشان ارزش قائلند و این را می دانند کسی که باید وقتشان را کنترل کند خودشان هستند.

از شکست ها درس بگیرید:

افراد با انگیزه از شکست هایی که در زندگی می خورند درس می گیرند و برایشان تجربه می شود و در زندگی خود از این تجربه ها استفاده می کنند در حالی که افراد بی انگیزه در برابر شکست ها زود ناامید می شوند و تسلیم می شوند افراد با انگیزه این را به خوبی می داند که این شکست ها هستند که ما را قوی می کنند و ما را به موفقیت ها می رسانند. افراد با انگیزه صبر زیادی دارند و این را می دانند موفقیت یک شبه به وجود نمی آید.

همچنین در صورت لزوم از جلسات خانواده درمانی و مشاوره نیز برای کاهش عوامل تنش زا و موثر در بی انگیزگی استفاده خواهد شد. شما نیز چنانچه مایل باشید می توانید برای راهنمایی های بیشتر در مورد “بی انگیزگی و عوامل موثر آن” از مشاوران برتر مرکز الو مشاوره استفاده نمایید.

شما می توانید در قسمت دیدگاه سوالات خود را با مشاوران ما درمیان بگذارید … 

منبع:بی انگیزگی و عوامل موثر آن

 

استرس و اضطراب - تعریف اضطراب وراهکارهای مقابله با آن - علائم افسردگی وراهکارهای مقابله با آن - عزت نفس وخودبینی وراهکارههای تقویت آن - وسواس و راهکارهای مقابله - مشاوره روانشناسی تلفنی - مدیتیشن چیست و فواید آن چگونه است؟  - راه های مقابله با بی انگیزگی- احساس تنهایی و راهکارهای برطرف کردن احساس تنهایی - آیا جراحی زیبایی نشانه ی بیماری است؟ - هیپنوتیزم چیست؟ - قرص های خواب وانواع آن -  چگونه نه بگوییم ؟! -  وسواس فکری و عملی چیست ؟ - روش های موثردرمان بدبینی و شک را بهتر بشناسید - دوستی دختر و پسر از نظر روانشناسی--علت استرس چیست؟-شکست عشقی چیست؟-آموزش بهترین روش های مدیتیشن | چگونه مدیتیشن کنیم-10 راه کنترل عصبانیت و خشم در کمترین زمان-بررسی شخصیت افراد درونگرا و برونگرا-خودشناسی چیست | 10 تکنیک ساده و عملی برای شناخت بهتر خودمان-بی اشتهایی در بارداری-معرفی قرص های خواب آور قوی-بی انگیزگی و عوامل موثر آن-

بررسی شخصیت افراد درونگرا و برونگرا

تیپ شخصیتی مدلی است که به وسیله آن می توانیم شخصیت واقعی افراد را ارزیابی کنیم. هر تیپ شخصیتی محصول تعامل خاصی بین چندین نیروی فرهنگی و شخصتی مانند گروه همسالان ، عوامل ارثی و ژنتیکی ، والدین ، طبقه اجتماعی ، فرهنگ و محیط فیزیکی است. به عبارت دیگر هر تیپی ، ذخایر خاصی از نگرش ها و مهارت هایی در جهت غلبه بر مشکلات و وظایف محیطی دارد. از آنجا که تیپ های مختلف دارای علایق ، صلاحیت ها و حالات مزاجی متفاوتی هستند مایلند که خود را با افراد و موضوعات مخصوصی احاطه کنند و در جستجوی مسائلی هستند که با طرز تفکرشان نسبت به جهان متجانس باشد.

یکی از متداول ترین طبقه بندی هایی که روانشناسان برای شخصیت به کار می برند درونگرایی و برونگرایی می باشد.  نویسندگان و طراحان سایت الو مشاوره در این نوشتار قصد دارن که در مورد تفاوت ویژگی های شخصیتی انسان های برونگرا و درونگرا و همچنین راه های تشخیص موضوع “بررسی شخصیت افراد درونگرا و برونگرا” مطالبی را در اختیار شما قرار دهند.

ویژگی های افراد درون گرا

افراد درون‌گرا افرادی هستند که همیشه غرق تفکرند و به محیط بیرون توجه نمی ‌کنند. آن ‌ها مانند حوضی هستند به عمق یک اقیانوس. یعنی ارتباط پیرامونی ‌شان زیاد نیست ولی ارتباط درونی ‌شان عمیق است. در واقع این افراد تمایل بسیار کمی به حضور در جمع دارند و بیشتر دقت خود را به مطالعه و فعالیت های ذهنی و انفرادی می گذرانند.

از دیگر ویژگی افراد درونگرا:

• از گذارندن وقت با خودشان لذت می برند.
• هنگامی که تنها هستند بهتر می توانند فکر کنند.
• می توانند بهترین رهبر و مدیر باشند.
• صدای ذهن آن ها متوقف نمی شود.
• با حضور در جمع احساس تنهایی بیشتری می کنند.
• ترجیح می دهند یک ملاقات دو نفره با رئیس خود داشته باشند یا ایده های خود را از طریق ایمیل به او برسانند تا این که بخواهند در جلسه ای بین همکاران صحبت کرده و در مرکز توجه قرار داشته باشند.
• در نوشتن افکار بهتر از بیان کردن آن ها عمل می کنند.
• از صحبت کردن تلفنی برای گذراندن اوقات فراغت گریزان هستند.
• به ندرت سر حرف را با افراد ناشناس باز می کنند.
• از صحبت های کوتاه واهمه دارند بلکه در واقع ترجیح می دهند سمت این گونه صحبت ها نروند.
• آن ها به همان تعداد محدود دوستان صمیمی خود قانع هستند و در جمع به دنبال فرصتی برای صحبت هر چه بیشتر با این دوستان هستند.
• بیش از دیگران به جزئیات توجه می کنند.
• معمولا به خوبی می توانند یک مدت طولانی روی موضوعی تمرکز کرده و کار کنند ، مثلا یک نویسنده می تواند تا ساعت ها بنویسد بدون آن که از تمرکزش کاسته شود.
• عاشق تماشا کردن هستند ، تماشای مردم ، طبیعت ، حیوانات و غیره.
• تحیل کننده و متفکر هستند و اغلب علاقه مند هستند تا معنای عمیق و الگوی اساسی پشت وقایع را درک کنند به همین دلیل گاهی حتی در جوانی نیز شخصیتی پخته و با تجربه دارند.
• مردم افراد درون گرا را آدم های آرامی توصیف می کنند که شناختن آن ها سخت است ، افرادی آرام ، محافظه کار و مهربان که گاهی با آدم های خجالتی اشتباه گرفته می شوند.
• آن ها در هر فرصتی به دنبال خودشناسی هستند و زمان زیادی برای آن صرف می کنند.
•  به مشاغل گروهی که نیاز به تعامل و روابط زیادی دارند علاقه کمتری نشان می دهند و بیشتر به دنبال حرفه هایی همچون نویسندگی ، حسابداری ، برنامه نویسی ، طراحی گرافیک ، داروسازی یا شاخه های هنر هستند که به صورت انفرادی و مستقل قابل انجام باشند.

ویژگی های افراد برون گرا

افراد برون‌گرا افرادی هستند که بیشتر به دنیای اطرافشان توجه می‌کنند. ارتباطات پیرامونی این افراد زیاد است. یعنی اهل معاشرت ، تفریح و شلوغی‌ اند. معمولا افراد این گروه نسبت به افراد درونگرا دارای اعتماد به نفس بیشتری می باشند.

از دیگر ویژگی افراد برونگرا :

•  علاقه‌مند به وقایع پیرامون خود و اهل پیشقدم شدن در کارها هستند.
• عاشق حرف زدن هستند.
• عقیده خود را با عقاید دیگران مقایسه و افکار خود را راحت بیان می‌کنند.
• به سهولت دوستان جدیدی یافته و با یک گروه خود را وفق می‌دهند و علاقه‌مند به افراد جدید هستند.
• بزرگ‌ترین وحشت آن‌ها این است که نکند پس از یک فاجعه هولناک ، آخرین بازمانده بشر روی زمین باشند! یعنی تنهایی برای آن‌ها بسیار آزار دهنده است.
• از تعامل و ارتباط برقرار کردن با دیگران انرژی می‌گیرند ؛ خوش مشرب بوده ، اما زیاد احساساتی نیستند.
•  ریسک پذیرند و سریع تصمیم می‌گیرند.
• شخصیت آن‌ها در خلوت و حضور دیگران معمولا یکسان است و معاشرتی هستند.
• اگر زیاد تنها بمانند ، احساس منزوی بودن می‌کنند.
• برای به‌ دست‌ آوردن ایده و ایجاد انگیزه ، از دیگران و منابع بیرونی الهام می‌گیرند.
• موسیقی با صدای بلند و فعالیت‌های هیجان انگیز را بیشتر دوست دارند.
• رنگ‌های روشن را بیشتر دوست دارند.
• بیشتر از اعمال دیگران خشمگین می‌شوند تا اعمال خودشان.
• اطلاعات شخصی خود را به سادگی با دیگران قسمت می‌کنند.
• تنها از روی تجارب زندگی خود درس می‌گیرند و نه عبرت گرفتن از دیگران.
• 57 تا 60 درصد از جمعیت زمین را تشکیل می‌دهند.

درونگرایی یا برونگرایی؟

در “بررسی شخصیت افراد درونگرا و برونگرا” روانشناسان بر این باورند که برونگرایی با احساسات مثبت در ارتباط است به همین دلیل افراد برونگرا معمولا شادتر از افراد درونگرا به نظر می رسند. مطالعات نشان داده که می توان گفت به صورت دقیق تر و علمی تر که افراد برونگرا احساسات مثبت بیشتری را نسبت به افراد درونگرا تجربه می کنند. این موضوع بدین معنا نیست که هیچ درونگرای شادی پیدا نمی شود زیرا مطالعات تجربی در مورد گروهی از افراد که شاد تصور می شدند نشان داده که دستکم یک سوم آن ها افراد درونگرایی بوده اند.

به طور کلی همواره ویژگی های برونگرایی مورد حمایت قرار گرفته و ترویج می شوند اما این بدان معنا نیست که درونگرایی هیچ نقطه مثبت یا برتری نسبت به برونگرایی ندارد زیرا یکی از ویژگی های عمده افراد درونگرا ، خلاقیت منحصر به فرد آن هاست و افراد درونگرا در محیط های کاری می توانند مدیرهای بسیار خوبی باشند زیرا به جای تلاش برای موفقیت های شخصی به کارمندان خود آزادی بیشتری برای دنبال کردن پروژه های کاری به صورت مستقل می دهند که موفقیت کل مجموعه را در پی خواهد داشت. 

سخن آخر

به یاد داشته باشید درونگرایی یا برونگرایی یک طیف است. برخی به‌شدت برونگرا یا درونگرا هستند و برخی کمتر. برونگرایی متداول‌تر از درونگرایی است. برونگرا‌ها در ارتباط با دیگران نمی توان گفت که یک ویژگی شخصیتی از دیگر ویژگی‌ها برتر است. هر ویژگی‌ مزایا و معایب خاص خود را دارد. همچنین ممکن است شما در برخی شرایط ، برونگرا باشید و در برخی شرایط دیگر ، درونگرا.

در صورتی که در مورد موضوع “بررسی شخصیت افراد درونگرا و برونگرا” دچار ابهاماتی شده و نیاز به دریافت راهنمایی های بیشتری دارید  می توانید همواره با کارشناسان مرکز الو مشاوره در تماس باشید. سایر مطالب رواشناسی مرتبط:

شما می توانید در قسمت دیدگاه سوالات خود را با مشاوران ما درمیان بگذارید … 

منبع:بررسی شخصیت افراد درونگرا و برونگرا

 

استرس و اضطراب - تعریف اضطراب وراهکارهای مقابله با آن - علائم افسردگی وراهکارهای مقابله با آن - عزت نفس وخودبینی وراهکارههای تقویت آن - وسواس و راهکارهای مقابله - مشاوره روانشناسی تلفنی - مدیتیشن چیست و فواید آن چگونه است؟  - راه های مقابله با بی انگیزگی- احساس تنهایی و راهکارهای برطرف کردن احساس تنهایی - آیا جراحی زیبایی نشانه ی بیماری است؟ - هیپنوتیزم چیست؟ - قرص های خواب وانواع آن -  چگونه نه بگوییم ؟! -  وسواس فکری و عملی چیست ؟ - روش های موثردرمان بدبینی و شک را بهتر بشناسید - دوستی دختر و پسر از نظر روانشناسی--علت استرس چیست؟-شکست عشقی چیست؟-آموزش بهترین روش های مدیتیشن | چگونه مدیتیشن کنیم-10 راه کنترل عصبانیت و خشم در کمترین زمان-بررسی شخصیت افراد درونگرا و برونگرا-خودشناسی چیست | 10 تکنیک ساده و عملی برای شناخت بهتر خودمان

همان طور که دچار بیماری جسمی می شویم گاهی سیستم روان ما هم دچار مشکل می شود. در این طور مواقع از اصطلاح اختلال روانی یا بیماری اعصاب استفاده می کنیم. بیماران اعصاب و روان نیز همانند سایر بیماران نیاز به درک کردن ، کمک و همدلی از سوی جامعه احتیاج دارند.

همه ما در طول زندگی دوره هایی از افسردگی ، غم ، خشم و یا اضطراب را تجربه کرده ایم. بسیاری از ما در دوران زندگی خود طعم تنهایی ، شک به ارزش ها و یاس و نا امیدی را چشیده ایم. و مسلما برای درمان این اختلالات می بایست بهترین و کارآمد ترین روش درمان همانند دارو درمانی و روان درمانی را شناخته و اطلاعات کافی را در این مورد داشته باشیم. با مطالعه این مقاله می توانید در مورد اینکه برای درمان اختلالات روانی چه روش درمانی مناسب است؟ اطلاعات جامعع تری را کسب نمایید.

معرفی رویکرد های روانی مختلف برای درمان اختلالات روانی

به طور کلی برای درمان اختلالات روانی و بیماری های اعصاب و روان ، از 4 رویکرد کلی استفاده می شود:

1. رویکرد زیست شناختی
   در این رویکرد نارسایی های دستگاه عصبی یا اختلالات ژنتیکی مسئول اختلالات روانی شناخته شده و برای درمان آن ها از طیف وسیعی از داروها استفاده می شود.
2. رویکرد روان کاوی
   تکیه ی رویکرد روان کاوی بر اختلال روانی مبتنی بر وجود تعارض های ناخود آگاه است که معمولا از دوران کودکی برمی خیزد. و بر پایه مکانیسم های دفاعی ، برای حل و فصل اضطراب قرار دارد که ناشی از تکانه ها و هیجان های واپس رانده شده است. در این رویکرد این طور فرض می شود که یادآوری و بازگرداندن تعارض ها و هیجان های ناخودآگاه به حیطه آگاهی ، موجب از بین رفتن ضرورت کاربرد دفاع های روانی و در نتیجه بهبود یافتن اختلال است.
3. رویکرد رفتاری
   رویکرد رفتاری به بررسی چگونگی شرطی شدن ترس ها با موقعیت های معین و نیز نقش تقویت در ایجاد و پایداری رفتارهای نامناسب می پردازد.
4. رویکرد شناختی
   رویکرد شناختی ، برخی اختلال های روانی را ناشی از نقص و نارسایی فرایندهای شناختی و بهبود آن ها را با تغییر آن شناخت ها امکان پذیر می داند. در این رویکرد به جای تکیه بر انگیزه ها و هیجان ها و تعارض های نهفته و پنهان ، فرآیندهای ذهنی آگاهانه مدنظر قرار دارد. 
5. آموزش خانواده
   آموزش خانواده به تنهایی یک درمان به حساب نمی آید ، اما در کنار سایر درمان ها ، چه درمان دارویی و چه درمان روانشناختی به بهبود بیمار کمک بسیار زیادی می کند. در این روش ، اعضای خانواده طی جلساتی با جنبه های مختلف بیماری آشنا شده و نحوه برخورد درست با مشکلات بیمار و رفتارهای وی را می آموزند.

مشاوره روانشناسی و درمان اختلال روانی

مزایای دارو درمانی نسبت به روان درمانی

دارو درمانی یکی از روش های رایج برای درمان بسیاری از اختلالات روانی است. اما خطر وابستگی و عوارض دارو ها دغدغه بسیاری از کسانی است که جهت درمان ناراحتی های روانی به روانپزشک مراجعه می کنند. با تشخیص و مصرف طبق دستور پزشک این خطر کم خواهد شد. در کل اختلالات روانی دارای سه جنبه جسمی ، روانی و اجتماعی هستند که دارو درمانی روی جنبه جسمانی و روان درمانی بر جنبه های روانی و اجتماعی تمرکز می کنند. دارو درمانی مزایا و معایب خاص خود را دارد در عین حال که سریع جواب می‌دهد اما در مقایسه با روان درمانی اثرات کوتاه مدت تری دارد.

علاوه بر آن ، عوارض احتمالی دارو ها را نباید نادیده گرفت. اغلب مردم به دلیل اینکه دارو درمانی هزینه‌ های بسیار پایین تری نسبت به روان درمانی دارد، سعی می‌کنند مشکلات خود را با کمک دارو حل کنند. برای آشنایی سریع تر شما کاربران گرامی مزایا و معایب دارو درمانی و روان درمانی را در جدول زیر نیز جمع آوری نموده ایم:

نکات مهمی که درباره ی دارو درمانی باید بدانیم چیست؟

1. نحوه اثر بیماری های روانی روی بدن هر کس متفاوت است. به تناسب آن ، اثر دارو ها نیز برای هرکس متفاوت است. بنابراین هرگز سر خود این دارو ها را مصرف نکنید.  به دیگران نیز توصیه نکنید ، بدون هماهنگی با پزشک میزان مصرف خود را تغییر نداده و ناگهانی کنار نگذارید. امکان اوردوز و مرگ وجود دارد ، از دسترس کودکان و افرادی که عدم کنترل دارند دور نگه داشته شود.
2. به دلیل حساسیت این گونه دارو ها ، باید نسبت به عوارض و حساسیت های بدن خود آگاه باشید.
3. مشکلات و اختلالات دیگران را مسخره نکنید. نحوه اثر اختلالات روانی با بیماری های جسمی متفاوت است و ممکن است رفتار نامناسب یک فرد ، ناشی از بیماری باشد.
4. به بیماری ها و اختلالات روحی و روانی خود و دیگران احترام بگذارید. بیماری های روحی جدی تر از بیماری های جسمانی است. نحوه برخورد شما با آن ها نباید متفاوت باشد.
5. برای درمان اختلالات روانپزشکی ، نگران نگاه و قضاوت دیگران نباشید. شما یک بار زندگی می کنید و آرامش و سلامت شما از همه چیز مهم تر است.
6. هر بیماری درمانی دارد. ارتباط با جادو ، فال ، درمان های گیاهی نامعلوم و افراد غیر متخصص محدود شود. 

در صورت تمایل می توانید مطالب روانشناسی دیگر ما را نیز مطالعه نموده و یا با مرکز الو مشاوره تماس گرفته و از مشاوره کارشناسان ما استفاده نمایید.

شما می توانید در قسمت دیدگاه سوالات خود را با مشاوران ما درمیان بگذارید … 

منبع: برای اختلالات روانی چه روش درمانی مناسب است؟


استرس و اضطراب - تعریف اضطراب وراهکارهای مقابله با آن - علائم افسردگی وراهکارهای مقابله با آن - انواع اختلالات جنسی و درمان - اختلال ملال جنسی به همراه علت هایش - مشاوره ازدواج - خودارضایی و عوارض و پیامدهای آن - سن ازدواج - عزت نفس وخودبینی وراهکارههای تقویت آن - وسواس و راهکارهای مقابله - مشاوره روانشناسی تلفنی - آموزش کنترل خشم در کودکان - تفاوت های مهم زنان و مردان در رابطه جنسی - خیال پردازی جنسی چیست؟ - مدیتیشن چیست و فواید آن چگونه است؟ - جذاب ترین رفتارهای جنسی برای مردان و زنان - نقش خانواده در آموزش های صحیح جنسی به کودکان -  پرده بکارت و انواع پرده بکارت - مشاوره جنسی و زناشویی تلفنی - راه های مقابله با بی انگیزگی - مشاوره درمان و ترک خود ارضایی در پسران و دختران - احساس تنهایی و راهکارهای برطرف کردن احساس تنهایی - آیا جراحی زیبایی نشانه ی بیماری است؟ - هیپنوتیزم چیست؟ - قرص های خواب وانواع آن - زود انزالی و روش های درمان آن - انواع روابط جنسی - راهکارهایی برای افزایش توان جنسی مردان - علت اصلی طلاق در بین زوج های ایرانی چیست؟ - آیا طلاق عاطفی درمان دارد؟ چطور همه چیز را از نو بسازیم؟ - بهترین و سریع ترین روش های ترک اعتیاد - روابط زناشویی در دوران نامزدی و عقد - چرا رابطه‌ی جنسی وابستگی می‌آورد؟ - روش ترک اعتیاد با متادون چگونه است ؟ - دلایل و نشانه های خیانت زنان متاهل - معرفی انواع داروهای ترک اعتیاد - انواع قرص های ترک اعتیاد - چگونه نه بگوییم ؟! - علائم و علت های اعتیاد به ماری جوانا - نحوه برخورد با بددهنی و فحاشی در کودکان - نشانه ها و علائم اعتیاد به شیشه چیست؟ - ازدواج موقت خوب است یا بد؟ - با چه کسانی نباید ازدواج کرد؟ - وسواس فکری و عملی چیست ؟ - درمان دروغگویی در کودکان - انواع کودک آزاری و علل آن - روش های موثردرمان بدبینی و شک را بهتر بشناسید - سکس مقعدی - دلایل گرایش و عوارض رابطه مقعدی - عوارض ؛ فوائد خودارضایی در زنان و دختران - عوامل اصلی ایجاد ترس در کودکان و راهکارهای درمان آن - پورنوگرافی ؛ تاثیرات مثبت و منفی فیلم پورن - دلایل و نشانه های خیانت مردان -

ازدواج مهم ترین و سخت ترین تصمیم هر شخص در زندگی اش است. فقط با یک ازدواج موفق است که ما می توانیم سرنوشت بهتری را برای خودمان بسازیم و یا با یک ازدواج اشتباه کل سال های آینده مان را تباه کنیم. اگر آمار بالای طلاق و جدایی را که به صورت رسمی اعلام می شود را کنار بگذاریم . می توان گفت حداقل نیمی از زوج هایی که به مشاور مراجع می کنند و در حال حاضر نیز با هم زندگی می کنند دچار طلاق عاطفی شده اند. این خود به نوعی فاجعه محسوب می شود. زیرا زندگی شان را با تفکر منفی و استرس و غم  و شکایت هدر می دهند!

زمانی که فردی سالم نباشد تصمیم درستی نگرفته و خانواده اشتباهی را تشکیل خواهد داد. مسلما زمانی که خانواده ای موفق و سالم نباشد مشخص است که جامعه هم دچار آسیب خواهد شد! ریشه ی همه اصلاحات از فرد و خانواده ی فرد شروع می شود.  مسلما وقتی ازدواج ها اشتباه باشند جامعه به سمت رشد منفی و اتفاقات منفی سوق داده خواهد شد. چنانچه مایل باشید می توانید با مطالعه کامل این مقاله متوجه این موضوع شوید که چگونه ازدواج موفق داشته باشیم؟

شرایط یک ازدواج موفق و پایدار

1– افراد باید آمادگی ازدواج را داشته و به بلوغ اجتماعی و عاطفی رسیده باشند. که معمولاً به طور میانگین برای دختران سن 22 سال به بعد و برای پسران سن 24 سال به بعد در نظر گرفته می‌شود. افرادی که زیر 20 سال ازدواج کرده‌اند و به بلوغ عاطفی و اجتماعی نرسیده‌اند ، معمولاً ازدواج موفقی ندارند ، البته این یک نسخه کلی نمی تواند باشد.

2–چنانچه زوجین در شرایط اجتماعی ، اقتصادی ، تحصیلاتی و… هم‌طبقه باشند ، ازدواج موفق‌تری خواهند داشت.

3– باید هر یک از دو طرف بدانند که چه ارتباطی با هم دارند. اگر فرد نتواند نه بگوید ، یا اینکه بدون علاقه تن به ازدواج بدهد ، دچار خطا در ازدواج می شود و این موضوع ضریب موفقیت ازدواج را پایین می‌آورد.

4– محیطی که دختر و پسر در آن با یکدیگر آشنا می‌شوند ، بسیار مهم است. اگر در فضای مجازی آشنا شوند و در همان فضا به ادامه رابطه تا حد ازدواج ادامه دهند ، معمولاً دچار خطا می‌شوند.

5– مهم‌ترین راز خوشبختی و داشتن یک ازدواج موفق ، شناخت طرفین از یکدیگر است. منابع شناخت معمولاً مختلف است ، اما کمک بزرگی به تشکیل یک خانواده موفق می‌کند.

برای شناخت بیشتر باید به چه موارد توجه کرد؟

1– از خانواده‌ های طرفین برای شناخت بیشتر استفاده شود. و یا از محل کار درباره وی پرس‌و‌جو شود.

2– چنانچه طلاق گرفته است ، از همسر اولش درباره وی پرس‌و‌جو شود و لازم است از مشاور ازدواج کمک بگیرند. در واقع هر چه منابع شناخت بیشتر باشد ، ضریب موفقیت بالاتر می‌رود.

3– در ازدواج دقت کنید که باید فرد از محیط مطمئنی انتخاب شده باشد. آشنایی در دانشگاه با آشنایی در یک مهمانی یا فضای مجازی بسیار متفاوت است.

مهارت های عملی برای داشتن یک ازدواج موفق

• مهارت حل مسئله: مهارت حل مسأله به شما زمان مناسب برای دعوا کردن ، تسلیم شدن ، دادن و بخشیدن را آموزش می دهد .
• دارا بودن قدرت بخشش: شما می بایست قادر به بخشیدن درلحظه باشید! کار اشتباه خود و همسرتان را بپذیرید و عذر خواهی کنید و پذیرای عذر خواهی باشید. بپذیرید که نه شما کامل هستید نه او. زمانی که شما نتوانید ببخشید رابطه شما متوقف خواهد شد.
• همدلی و صمیمیت:  به شخصیت و خواسته های طرف مقابل احترام بگذارید و آن بخش هایی که وجه مثبت شان بیشتر است ، را حمایت کنیم که این اقدام در افزایش میزان محبت طرفین بسیار موثر است. هرچند مهم تر از این موضوع ، بحث شناخت مرزها و علایق طرفین است.
• بهبود روابط جنسی: فراهم کردن زمینه های لازم برای بهبود روابط جنسی و زناشویی غنی و مطلوب در زندگی مشترک و حفاظت و مراقبت از این رابطه در برابر مزاحمت ها و مداخلات محل کار و دغدغه های احتمالی در خانواده. 
• حفظ حریم ها: حفظ حریم رابطه میان زوجین به این معنا است که طرفین همواره به این نکته توجه داشته باشند که همسرشان نزدیکترین فرد زندگی شان است پس لازم است به حریم شخصی دو نفره شان احترام بگذارند و در طی زندگی مشترکشان ، همواره به موضوع محافظت از حریم خصوصی خود و همسرشان توجه داشته باشند.
• تلاش برای امنیت و آرامش طرفین: مسلما آرامش گرفتن زوجین از یکدیگر ، از اهداف اصلی ازدواج است. چنانچه آیات قرآن به صراحت به این موضوع اشاره کرده اند و زن و مرد را مایه آرامش و تکامل هم خوانده است.
• پرورش روحی یکدیگر: در یک زندگی مشترک موفق ، زوجین این توانایی را دارند که به پرورش و تغذیه روحی یکدیگر بپردازند. و همواره زمینه ساز آرامش یکدیگر باشند. این بدان معناست که نسبت به ارضای نیازهای طرف مقابل و ابراز تشویق ها و حمایت های مداوم ، تلاش کنند.
• تداوم احساسات عاشقانه: طبق تحقیقات انجام شده در این زمینه می توان گفت که حفظ و تمدید احساسات عاشقانه مربوط به ابتدای ازدواج ، را باید به نوعی زنده نگه داشت. در بسیاری از موارد یادآوری این خاطرات تاثیر بسیار مثبتی بر رغبت و احساس زوجین در زندگی مشترک دارد. به طور کلی ابراز احساسات به هر نوعی ، باید همیشه در زندگی مشترک وجود داشته باشد چرا که چاشنی بسیار دلپذیر برای روابط همسران خواهد بود.
• برخورد با تعارض ها و اختلافات به شیوه مثبت: پرهیز از بیان اختلافات و تعارض ها عامل شماره یک طلاق است. روابط مستحکم زن و مرد به توانایی آنها بر غلبه بر این اختلافات به شیوه ای مثبت بستگی دارد.
• داشتن انتظارات واقعی: روابط بین دو فرد در طول زمان تکامل پیدا می کند ، اما داشتن انتظارات غیر واقعی از همسر یا از رابطه با او ، باعث ایجاد استرس غیر ضروری می شود.
• مسئولیت های مشترک: همسران برای پرورش دادن رابطه شان ، حفظ جریان آرام امور خانه و کار کردن برای رسیدن به اهداف مشترکشان ، می بایست متعهد باشند. اینکه تنها یکی از دو همسر بار این مسئولیت ها را به دوش بکشد ، باعث ایجاد نارضایتی خواهد شد.

با تفاوت ها چه کار باید کرد؟

گاهی برای کنار آمدن با تفاوت ها می بایست خود را به جای طرف مقابل بگذارید. در واقع چیزی که تحمل تفاوت ها را ساده تر می کند ، همدلی است. یعنی بپذیرید که تنها زاویه دید شما مهم نیست و باید گاهی دنیا را از چشم همسر خود ببینید. همدلی به معنی توانایی درک و فهم احساسات دیگران است ، به طوری که فرد بتواند خود را به جای دیگران بگذارد. از دید او به موضوع نگاه کند و احساسات او را درک کند.

همدلی به برقراری ارتباط عمیق و صمیمی با افراد کمک می کند البته گاهی افراد به اشتباه تصور می کنند.  تفاهم به این معنی است که با فرد مقابل کاملاٌ هم فکر و هم عقیده باشیم در حالی که چنین تصوری از پایه اشتباه است ، زیرا هیچ گاه نمی توان دو نفر را یافت که شبیه هم باشند اختلاف در دیدگاه ها ، علائق ها ، آرزوها ، سلیقه ها ، امری طبیعی و عادی است.

به عنوان سخن آخر باید گفت که یک ازدواج سالم و مستحکم به بخت و اقبال یا عشق مربوط نیست ، بلکه نیاز به تلاش و سازگاری دارد. امیداریم که با مطالعه این مطلب توانسته باشیم تا حدودی در این زمینه تاثیر گذار باشیم. در صورت تمایل نیز می توانید مطالب دیگر ما را در زمینه مشاوره خانواده ، روابط زناشویی در دوران عقد و نامزدی و…. مطالعه نموده و چنانچه با سوالاتی در این زمینه مواجه شدید با کارشناسان مجرب ما در مرکز الو مشاوره در تماس باشید.

شما می توانید در قسمت دیدگاه سوالات خود را با مشاوران ما درمیان بگذارید … 

منبع:چگونه یک ازدواج موفق داشته باشیم؟

استرس و اضطراب - تعریف اضطراب وراهکارهای مقابله با آن - علائم افسردگی وراهکارهای مقابله با آن - انواع اختلالات جنسی و درمان - اختلال ملال جنسی به همراه علت هایش - مشاوره ازدواج - خودارضایی و عوارض و پیامدهای آن - سن ازدواج - عزت نفس وخودبینی وراهکارههای تقویت آن - وسواس و راهکارهای مقابله - مشاوره روانشناسی تلفنی - آموزش کنترل خشم در کودکان - تفاوت های مهم زنان و مردان در رابطه جنسی - خیال پردازی جنسی چیست؟ - مدیتیشن چیست و فواید آن چگونه است؟ - جذاب ترین رفتارهای جنسی برای مردان و زنان - نقش خانواده در آموزش های صحیح جنسی به کودکان -  پرده بکارت و انواع پرده بکارت - مشاوره جنسی و زناشویی تلفنی - راه های مقابله با بی انگیزگی - مشاوره درمان و ترک خود ارضایی در پسران و دختران - احساس تنهایی و راهکارهای برطرف کردن احساس تنهایی - آیا جراحی زیبایی نشانه ی بیماری است؟ - هیپنوتیزم چیست؟ - قرص های خواب وانواع آن - زود انزالی و روش های درمان آن - انواع روابط جنسی - راهکارهایی برای افزایش توان جنسی مردان - علت اصلی طلاق در بین زوج های ایرانی چیست؟ - آیا طلاق عاطفی درمان دارد؟ چطور همه چیز را از نو بسازیم؟ - بهترین و سریع ترین روش های ترک اعتیاد - روابط زناشویی در دوران نامزدی و عقد - چرا رابطه‌ی جنسی وابستگی می‌آورد؟ - روش ترک اعتیاد با متادون چگونه است ؟ - دلایل و نشانه های خیانت زنان متاهل - معرفی انواع داروهای ترک اعتیاد - انواع قرص های ترک اعتیاد - چگونه نه بگوییم ؟! - علائم و علت های اعتیاد به ماری جوانا - نحوه برخورد با بددهنی و فحاشی در کودکان - نشانه ها و علائم اعتیاد به شیشه چیست؟ - ازدواج موقت خوب است یا بد؟ - با چه کسانی نباید ازدواج کرد؟ - وسواس فکری و عملی چیست ؟ - درمان دروغگویی در کودکان - انواع کودک آزاری و علل آن -